Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Лесни йога упражнения за преборване на сковаността5 лесни йога упражнения могат да ви помогнат да подобрите гъвкавостта си, стойката на тялото и също така чрез тези упражнения може да намалите нивата на ежедневните стрес и тревожност....
Лесни антицелулитни упражненияЕто някои лесни упражнения, които може да правите с гарантиран успех за оформянето на желаната фигура без целулит.
1....
Йога упражнения против целулитПоза Войн
Придържането на крак към тялото под ъгъл 90 градуса не е лесна работа.
При тази поза ще почувствате трептене в областта на седалищните мускули и кръста....
Йога упражнения против депресияПо този начин трябва да се концентрирате върху пози и дихателни упражнения, които ще изпълнят тялото с въздух....
Йога упражнения срещу главоболиеУпражнения, с които да преборите стреса, паренето в очите и болката в главата издават индийски майстори по йога.
С тях ще обогатите клетките с кислород и ще изчистите токсичните вещества от тях....
Лесни упражнения за стяганеУпражнение 2
Легнете на пода по корем. Съберете плътно и изправете двата си крака. Разперете ръцете си перпендикулярно на тялото....
Йога упражнения за бързо отслабванеИзбрахме най-ефективните и в същото време най-лесните за изпълнение упражнения за отслабване, които дори начинаещите могат да правят....
Йога упражнение за добра паметЙога упражненията помагат да развиете внимание към собственото си тяло, а оттам и паметта.
Застанете с гръб към стената и разкрачете крака на ширината на таза....
Лесни упражнения за гръбначния стълбТова упражнение е особено полезно за хора със шипове в шийния и гръдния дял на гръбнака.
2. Упражнения за гръдния и поясния дял на гръбнака....
Лесни упражнения за уморени стъпалаЕто някои лесни упражнения за уморени стъпала:
Най-напред, загрейте като изпънете ходилата напред за няколко секунди. След това се върнете в изходна позиция....
Лесни упражнения за двойна брадичкаТри пъти на ден правете по десет повторения на следното лесно упражнение - с долната челюст се опитайте да захапете горната си устна, а след това отпуснете....
Лесни домашни упражнения при артритЕто и няколко изключително лесни за изпълнения движения, с които да атакувате артрита:
1. Отпуснете китката си и изпънете всички пръсти, така че да са на една линия....
Лесна йога за редовен стомахВ тази статия ще покажем лесни йога практика за редовен стомах.
Упражнение 1
Отделете 5-10 минути преди хранене за дихателни упражнения....
Лесни йога пози, които укрепват имунната системаТова подобрява дишането и така по-лесно ще се отървете от настинката.
9. Саламба Сирсасана
Тази поза ревитализира тялото, повишава имунитета и ви помага да се преборите с настинката.
10....
Лесни упражнения при артрит на колянотоТе са лесни, ефективни и удобни и не изискват специално оборудване. Правете ги бавно и постепенно увеличете броя на повторенията, тъй като мускулите ви постепенно ще стават по-силни....
Лесни упражнения за ускоряване на метаболизмаВ следващите редове вижте някои лесни упражнения за ускоряване на метаболизма:
1....
Лесна йога за стягане на ръцетеТова е много лесна йога за ръце, която ще ги направи красиви и стегнати....
Премахнете двойната гуша лесно с тези упражненияЕто и няколко лесни упражнения, с които да решим този така неприятен проблем.
Напрегнете всички мускули на шията си. Представете си, че на главата ви има тежък предмет....
5 лесни упражнения за оформяне на мускулите на гърбаТези пет упражнения помагат за укрепване на ромбовидните мускули на гърба и за подобряване на стойката.
Склонен страничен рейз
Легнете по корем на подложка или пейка. Вземете лека гира във всяка ръка....
Лесно китайско упражнение лекува куп здравословни проблемиАктивното движение стои в основата на по-дългия и здрав живот. Един определен метод на ходене обаче е изключително препоръчителен, ако искате по-бързо да се избавите от наднорменото тегло, бъбречните проблеми и отслабеното...
Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражненияИма комплекс от упражнения, които могат да се практикуват извън фитнеса, лесни са за изпълнение и не отнемат много време. Най-хубавото е, че извайват не само задните части, но бедрата и корема....
Йога диетаС диетата на йогите губите по килограм и половина на седмица, но лесно ги задържате. На закуска изяждайте порция пресни
плодове и един йогурт или сто грама извара с една ябълка....
Заредете се с енергия с едно лесно упражнение!Инструктурът по йога Мариана Стракова сподели съветите си за това как да развием тялото и духа си само с изпълнението на едно просто упражнение.
Най-важното е да почувстваме дишането си....
Йога срещу паласки1
Йога за умаПотенциала на ума може да се изучи чрез йога. Мозъкът ни възприема за истинско съществуващото сега. Осъзнаването става, когато се разбере връзката между съзнание и енергия. Това е когато се отървем от всички странични неща...
