Ezine.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Преди тренировка избягвайте тези храниПреди тренировка избягвайте тези храни
Ето защо ви предлагаме списък с някои забранени храни преди тренировка: Бобови растения Фасулът и бобът са с високо съдържание на фибри и са една от изключително полезните за организма ви храни....
Най-подходящите храни преди тренировкаНай-подходящите храни преди тренировка
Затова 200 калории и бързи въглехидрати са най-подходящи храни преди тренировка. Приемайте ги около 2 часа преди тренировка....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаКаква храна трябва да приемаме преди тренировка
Точните храни могат да ви заредят с енергия, да намалят болката или да попречат на мускулната треска и да увеличат издръжливостта ви. Ето каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Идеалните загрявки преди тренировкаИдеалните загрявки преди тренировка
Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Преди или след тренировка се приема протеинПреди или след тренировка се приема протеин
Можете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска; - Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите; - След тренировка...
Смути със супер храниСмути със супер храни
2
Разбийте в блендер кокосовата сметана, замразените малини и 1 банан. Налейте сместа в купа. Добавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки. С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе...
Ягоди и боровинки са идеална храна преди тренировкаЯгоди и боровинки са идеална храна преди тренировка
Освен това и ягодите и боровинките са подходяща храна преди тренировка – можете да изпивате по 200 мл сок от тези плодове преди да започнете да тренирате (естествено не непосредствено преди тренировката)....
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Хранене преди или след тренировка?Хранене преди или след тренировка?
Повечето проучванията, показващи полза от хранене преди тренировка, са свързани с храни, съставени главно от въглехидрати....
Най-добрите хапвания преди тренировкаНай-добрите хапвания преди тренировка
Затова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Бебешко пюре със супер храниБебешко пюре със супер храни
Преди да започнете готвенето, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО измийте киноата и амаранта много добре и ги оставете да се накиснат във вода поне за 2 часа, след което отново измийте под силно течаща вода....
Какво може да ядем преди тренировка?Какво може да ядем преди тренировка?
Затова преди тренировка трябва да наблегнете на храни, които съдържат тези вещества. Ограничете консумацията на храни, съдържащи мазнини, преди тренировката....
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинов шейк - преди или след тренировка?
Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Не яжте преди тренировка! Ето защоНе яжте преди тренировка! Ето защо
Според много от тях храненето преди тренировка кара хората да се чувстват неразположени. След хранене стомахът започва да усвоява храната, като активизира кръвообмена в тялото....
Най-добрите милинки със сиренеНай-добрите милинки със сирене
Традиционните милинки са ястие от българската кухня и в зависимост от региона те се различават по вид и име. Те се приготвят от вид многолистно тесто и сирене. Първо, пресяваме брашното. Към него прибавяме солта и захарта...
Най-добрите бургери на светаНай-добрите бургери на света
Барбекю соса в тази рецепта за домашен бургер можем да направим предварително и да го държим в хладилник. Слагаме каймите в голяма купа и добавяме галетата, Уорчестър соса, яйцето и един брой от кромида, нарязан на ситно...
Правилните храни след тренировка вечерПравилните храни след тренировка вечер
Пийте вода преди, по време на и след тренировка, за да предотвратите дехидратацията....
Оптималните храни за ползотворна тренировкаОптималните храни за ползотворна тренировка
Поради това, преди тренировка заложете на храни като спагети, паста, пълнозърнести и всякакви тестени изделия, плодове и зеленчуци....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Тичането: преди или след силовите тренировки?
Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде? Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Какво да ядем преди и след тренировкаКакво да ядем преди и след тренировка
2
Абсолютно забранени преди тренировка са сладкиши, зеленчуци, месо, риба, извара. Можете да хапнете картофки. След тренировката трябва да заредите организма си с храна най-късно 60 минути след упрежненията....
Най-добрите американски макарони със сиренаНай-добрите американски макарони със сирена
Грамажът за различните видове сирена може да се промени според вкуса Ви, но важното за рецептата е общо кашкавалът от 4-те вида да е около 700 грама с допълнително поне 150 - 200 грама за поръсване в тавата. Чесънът се...
Най-добрите свински уши на скараНай-добрите свински уши на скара
Слагат се свинските уши в подходяща тенджера с вода, за да се сварят, водата се отпенва. След като се избистри водата, се добавя дафиновият лист, нарязана глава лук на четири, кубчето бульон и зрънцата бахар. Вари се 45...
Най-добрите палачинки с прясно млякоНай-добрите палачинки с прясно мляко
Разбийте яйцата със солта и захарта и добавете към тях зехтин, прясно мляко и светла бира. Разбъркайте добре. Сипете на порции толкова брашно, колкото е нужно, като разбърквайте задължително с телена бъркалка, за да...
Идеи за тренировки пред телевизораИдеи за тренировки пред телевизора
Вижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка. Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Забранени храни преди ляганеЗабранени храни преди лягане
1
Преди лягане човек не бива да изкушава да похапва, каквито и да е тежки храни. Напълно противопоказно е консумирането на тежка и мазна храна преди сън....