Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Прически, които са подходящи за тренировкаОпашка с балончета
Най-лесната прическа, подходяща за тренировка, е опашка с балончета. За да я постигнете, първо започнете с връзване на обикновена опашка на каквато височина предпочетете....
Изберете подходящата тренировка според вида на напълняванетоОграничете сладкото и започнете редовно да спортувате, като за препоръчване са силовите тренировки./page
page4....
Коя част от деня е най-подходяща за тренировка?Тогава коя част от деня всъщност е най-подходяща за тренировка?
Макар че научните изследвания изглеждат противоречиви, едно нещо е ясно: Тренировките са важни, без значение по кое време на деня са....
Музика от ушите1
Коя музика лекува2
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Топете килограми с музикаВ резултат се намалява риска от травми, освен това музиката е изключително подходяща за хора, страдащи от Паркинсон или парализи, вследствие на прекаран удар....
Любимата музика лекува сърцето2
Каква музика слушат масоните?6
Ползи от вечерната тренировкаОправдано е и включването на подходящи мазнини – ленено семе, маслини, ядки....
Идеалните загрявки преди тренировкаОсвен че ще покаже на организма Ви, че се готви за сериозна тренировка, това упражнение е подходящо и за изправяне на гърба;
2. Застанете в изправено положение и ръце на врата....
Защо кашляме след тренировка?бавно да увеличите скоростта на дишането;
- Опитайте се да избягвате възможни причинители, като например промяна на маршрута;
- Носете си собствено йога килимче във фитнеса;
- Посъветвайте се с лекар или алерголог за подходящ...
Напитките за ползотворна тренировкаАко тези два варианта не са подходящи за Вашия вкус, то спокойно можете да се доверите и на други видове спортни напитки, както и на кокосовата вода....
План-тренировка с кростренажорСлед като го направите, пуснете любимата си музика и се качвайте на уреда. По време на тренировката гърбът трябва да е изправен, коремът – прибран, лактите - свити, а китките – отпуснати....
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Тъжната музика ни влияе положително1
Какво да ядем след тренировка?Храни, които са източници на протеини и са подходящи за след тренировка, са всякакъв вид риба и месо, яйцата, обезмаслената извара, както и протеинът на прах....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Най-добрите хапвания преди тренировкаЗатова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировкаЗатова 200 калории и бързи въглехидрати са най-подходящи храни преди тренировка. Приемайте ги около 2 часа преди тренировка....
Десетминутна тренировка за стегнато тяло10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща....
Кардио тренировка за стройни крака4
Оптималните храни за ползотворна тренировкаЗа да не попаднете в капана на тези състояния, е добре да подберете подходящи храни, които да ви осигурят ползотворна тренировка....
