Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Топ упражнения за повдигнато дупеТака че, ако сте готови да се изпотите, ви предлагам да разгледате тези четири упражнения за дупе.
1. Клякания
Клековете стягат дупето и бедрата и са основно укрепващо мускулите упражнение....
Пилето, в което ще се влюбите2
Коктейл Това ли е всичко?Можем да се насладим на готовия коктейл Това ли е всичко? - ако случайно не ни стигне, нищо не ни пречи да си направим нов коктейл....
С това упражнение децата ви ще станат успели хора!1
Да повдигнем жизнения си тонусАко спите лошо, чувствате тревога, и дори любимото ви хоби не носи същото удоволствие, както преди, ако изпитвате чувство на обща слабост, забравяте по-често от обикновено – значи е време да повдигнете жизнения си тонус....
Това просто упраженение ще ви помогне да предотвратите проблемитеВ първия момент е вероятно упражнението да предизвика остра съпротива и дори болка, но е важно да го направите....
Как да подобрим самочуствието си при депресия?В момент на депресия подобряването на самочувствието в действителност може да бъде трудно, но все пак не е невъзможно....
Как да си направим повдигнати лехи?Каменните повдигнати лехи могат да се повдигнат на всякаква височина и дори да се направи по краищата пейка за удобство при работа с растения....
Ягодов чийзкейк Ро Си1
Пържоли Изяж си пръститеПържолите се запържват леко. В йенска тенджера се редят 1 ред пържоли, 1 ред топено сирене и ред гъби. Отново следва ред пържоли, ред топено сирене, ред гъби.
Отгоре се залива с разбито кисело мляко. Най-отгоре пък се...
Яхния Да си оближеш пръститеЗадушавам в тиган за кратко нарязаното месо, след което го запържвам съвсем леко.
Изкарвам от тигана и в същата мазнина слагам зеленчуците, предварително изчистени и нарязани, леко да се запържат. След като поомекнат...
Гювеч Да си оближеш пръстите1
Тригуни Да си оближеш пръстите1
Милинки Стой си в къщи1
Пелмени по мой си начин1
Реване по моя си рецепта8
Солена сьомга Направи си сам1
Как да си направим пестоКак да си направим песто?
Първата стъпка за приготвянето на вкусно песто е да начукате чесъна и кедровите ядки заедно с морската сол. За целта използвайте хаванче.
На части добавете почистения, измит и подсушен босилек...
Правете тези упражнения и ще подобрите стойката сиПовдигане на ръцете над главата
Вземете две гирички, изпънете ръцете си в страни и започнете да ги повдигате над главата си, като гърбът трябва да е изправен. Направете 3 серии от по 10 повторения на това упражнение....
Как да повдигнем нивата на мотивацията сиТова упражнение е чудесен начин да започнете нов ден, можете да го направите дори без да ставате от леглото, веднага след събуждането....
Как да си направим домашна юфкаПрегънете тестото, поръсете отново с брашно и сложете пак в машинката на по-бърза степен - повторете това няколко пъти, като преди последния път не прегъвайте....
Свински ребърца Да си оближеш пръстите1
Украински борш по мой си начинКогато сложим и супата пак заври, ще видим, че зелето се издува, като покривче. Намаляваме огъня и чакаме да потъне. Изключваме, добавяме магданоз и копър и махаме от огъня.
Важно е да не преварим зелето....
Пълнена патица по моя си рецептаИзмиваме патицата и я сваряваме. В тиган нарязваме зеления лук, добавяме малко олио и го задушаваме, след което добавяме нарязания домат, чушката и подправките.
Щом се задуши, добавяме ориза и малко от бульона от патицата...
