Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Мляко след фитнес гори мазнините
Мляко след тренировките във фитнеса вместо енергизиращи напитки е по-добрият вариант за дамите, които искат да стопят излишните мазнини....
Полезни закуски след фитнес
За по-добър вкус, добавете мляко и лед.
Яйца
Яйцата са бърз източник на протеини и също са добър избор за закуска след фитнес....
Салата Фитнес
Начукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил.
През това време почистете всички зеленчуци...
Супа Фитнес
Оставяме да ври около 15-20 мин, след което добавяме и киноата. След това овкусяваме с още сол, черен пипер и куркума. Варим до сваряването на куркумата....
Фитнес палачинкиСлед това изспивате желано количество от сместа в нагорещен тиган, намазан с олио, зехтин или разтопено масло.
Обръщате готовите от едната страна фитнес палачинките да се изпекат от другата....
14
Десерт Фитнес
Пригответе крема:
а) накиснете желатина в предвидената вода до набъбване;
б) смесете го с част от киселото мляко и разтопете на водна баня;
в) смесете цеденото мляко, медa и останалото кисело мляко - разбийте до еднородност...
Не пийте чай след ядене
Пийте чай преди ядене или половин час, след като сте се нахранили. Никога не пийте чай, когато взимате лекарства. Дъбилните вещества в чая образуват танин, от което много лекарства се усвояват лошо от организма....
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнес
Имайте предвид обаче, че тренировката ви не приключва, когато излезете от фитнес залата.
В тази статия ще ви дадем насоки как да се възползвате максимално от храненето след тренировка....
При перде на очите пийте зеленчукови сокове
Пийте по половин чаша 3 пъти дневно преди хранене. Соковете имат благотворно влияние и при възпаление на очите....
Пийте чая с мляко, но без захар
С мляко могат да се пият всички видове чай. Според ценителите най-вкусни с мляко са зелените тръпчиви сортове, смесени с черни. Добре е да смесвате с чай сурово мляко, затоплено до 50-60 градуса, а не кипнало мляко....
Отвара след преяждане
Равни части от лайката, розмарина и ментата смесете.
В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода.
Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с...
Диетична фитнес закускаДиетична фитнес закуска за любителите на здравословното хранене и диетичните рецепти....
3
Здравословен фитнес сандвич
Филийките се намазват с маслото.
Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки.
Поръсват се с подправки /чубрица, риган, босилек...
Морковени фитнес бисквитки
Печете фитнес бисквитките в загрята на 150 градуса фурна за 1 час или докато станат достатъчно хрупкави....
Пийте мляко с куркума вечер за добър сън
Чаша мляко подправена с щипка куркума е лесен и приятен начин да се погрижим за здравето и визията си вечер преди лягане....
Забравете за кравето мляко - пийте само растителни млека!
Ето ползите на някой видове мляко от растителен произход.
1. Кокосово мляко - това е едно от най-ползваните заместители на животинското мляко....
Ястие След 10 години
От заешки заден бут, престоял 1 час в мляко и кока-кола, се пресова пържола. Обезкостява се и се запържва с ким и кимион в масло.
Сервира се върху канапето от бутертестото....
Чий кюфте с лед
Така продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Прасковен слаш с лед
След това се вадят и се пасират заедно с йогурта.
При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Най-големите грешки, които правим след фитнес
Много често обаче нещата, които правим след тренировка, може да възпрепятстват добрата ни работа във фитнеса, да я направят безсмислена и дори да ни навредят....
Фитнес хляб със сусам
Печете така около 10 минути, след което увеличете градусите до 200 и изпечете до готовност.
Може да проверите готовността с помощта на дървена клечица....
Фитнес кюфтенца с булгур
След това към него допавяме лапада и копривата.
След като зеленчуците се свият, се изважда и ги добавяме към булгура.
Овкусяваме с черен пипер и натрошаваме сиренето. Слагаме и яйцето и забъркаме добре....