Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Цитрусов сок за събуждане
Нарежете портокалите, грейпфрута, жълтия и зеления лимон напречно на половинки. Изстискайте сока им.
Смесете сока от цитрусовите плодове в кана заедно с кората на зеления лимон, 4 супени лъжици вода, захарта и ситно нарязан...
Увеличете гърдите с масаж и упражненияАко правите това упражнение два пъти дневно, гърдите ви ще се увеличат с един размер само за месец и ще изглеждат много по-стегнати....
4
Честото събуждане влошава настроениетоЧестото събуждане може да доведе до много по-негативни последици, отколкото липсата на сън, сочат резултатите от ново проучване....
1
Често събуждане през нощтаХората, които страдат от безсъние (т.нар инсомния), най-често се оплакват от следните неща:
- Събуждат се прекалено рано сутрин;
- Чувстват се уморени след ставане от сън;
- Събуждат се късно през нощта и повече не успяват...
2
Храни и упражнения за качване на маса в краката
Ето и някои по важни упражнения за маса в краката.
Клекове. Безспорен фаворит в упражненията за крака. Клекът укрепва цялата долна част на тялото, гърба и коремната стена....
Чаша азотно кафе за събуждане
Всички, които са внимавали в часовете по химия ще ви кажат, че азотът е химичен елемент. Той се намира под номер 7 в Менделеевата таблица. Азотът е безцветен газ, който няма мирис. Често се добавя към напитките, за да ги...
Аюрведичен масаж Широдара
Ясно е, че Широдара е процес на дълбок релакс, при който скалпът и челото, в областта на третото око получават масаж със струя топло масло....
Масаж срещу хъркане
Хъркането може да звучи като не особено сериозен проблем само за хора, които никога не са се събуждали от подобни силни звуци. При някои хора е дори толкова силно, че те се събуждат от собственото си хъркане....
Защо се събуждате уморени
Ако имате непостоянен график на сън, е възможно да се опитвате да си отспите през почивните дни, но ако ви се налага да заспивате и да се събуждате по различно време през седмицата, се нарушава вашия биологичен дневен ритъм...
13 трика за по-лесно събуждане
Направете кардио
Доказано е, че аеробните упражнения намаляват умората и помагат за лесно събуждане....
Съвети на Аюрведа за лесно събужданеЕдин от тези ритуали е ранното събуждане – научете се да ставате двадесет минути преди изгрева на Слънцето.
Тогава цялата атмосфера е изпълнена с енергията на движението – това е идеалното време за събуждане....
3
Защо се събуждаме през нощтаЗамисляли ли сте се за причината, поради която често ви се налага да се събуждате през нощта и след това да не можете да заспите, каквото и да правите?...
17
Точков масаж за ходилата
Те се откриват във вид на болезнени точки и с масаж може да се решат някои от проблемите на гръбначния стълб.
Ако ви боли гърбът, опитайте се да отстраните проблема с помощта на точков масаж на ходилата....
Тонизиращ масаж на гърдите
Но освен всички тези методи, препоръчва се, за да запазим бюста си по-дълго в идеална форма, да се прави и масаж на гърдите. Един от видовете масажи се нарича даоистки и е практикуван в Древен Китай....
Изгонете главоболието с масаж
Масажът трябва да продължи поне 10 минути, последван от измиване на косата....
Помага ли антицелулитният масаж?
В наши дни има много и различни методи за премахване на целулит и един от тях е антицелулитният масаж.
Какво представлява антицелулитният масаж?...
Ползи от шоколадовия масаж
Шоколадовият масаж помага за отстраняване на грубата кожа, особено по лактите, коленете и стъпалата....
Масаж за красиво лице
Но освен това е необходим и масаж на лицето.
Най-добре е ако може някой друг да ви прави масаж, но можете доста неща да направите и със собствените си ръце....
Силата на лечебния масаж
След десетдневен курс с масажи три пъти седмично, се продължава профилактично с по един масаж на седем дни....
Как спалнята да ви предразполага към събуждане
Будилникът трябва да е до приятно място – поставете будилника или телефона, който ви събужда, до красива картина или друг предмет, който ви носи положителни емоции....
Начинът на събуждане определя целия ни ден
Спечелените сутрешни мигове може да се оползотворят в медитация, йога, дихателни упражнения или просто подреждане на мислите....
Упражнения против целулит
Лекарите препоръчват диети, масажи и спортуване, но истината е, че само трайното физическо натоварване има продължителен ефект....
Упражнения на плажа
Това е едно от най-полезните упражнения за извайване на задните части.
Друго упражнение, което можете да правите на плажа, са подскоците....