Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Протеинов Шейк за Мускулна Маса2
Протеинови шейкове за качване на мускулна масаПротеиновите шейкове (коктейли) насърчават мускулния растеж. Но в никакъв случай не заместват храната. Те дават ефект само ако се храните най-малко 3-4 пъти на ден в допълнение към протеинов коктейл....
Хранителен режим за качване на мускулна масаОтделно от това в яйцата има рибофлавин, фолиева киселина, витамини В6, D и Е и желязо, фосфор и цинк, също необходими за качването на мускулна маса....
20 храни за чиста мускулна масаКакто храненето, така и физическата активност са ключови при изграждане на чиста мускулна маса.
Храните с високо съдържание на протеин са много важни, но въглехидратите и мазнините също не са за подценяване....
Храни и упражнения за качване на маса в кракатаИзбягвайте храни, съдържащи лоши въглехидрати и мазнини. С тях ще натрупате маса, но не тази, която желаете. Също така те забавят мускулния растеж....
Хранителна програма за качване на масаОт кои храни е лесно да натрупат необходимите им вещества? В следващите редове вижте хранителна програма за качване на маса.
Червено месо
Червеното месо съдържа цинк, затова е подходяща храна за тестостерона....
Колко време отнема изграждането на мускулна масаДиетата също играе важна роля за трупане на мускулна маса. Ако искаме бързи резултати, трябва да наблегнем на диета с белтъчини, защото те са основна храна за мускулите ни....
Какво да ядем за мускулна маса?Всеки знае, че доброто хранене е съществена част от стратегията за качване на мускулна маса....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Ето някои от ключовите храни, богати на протеин, които могат да бъдат включени в диетата за мускулна маса....
Причини и решения при загубата на мускулна масаДори ако сте вегани и вегетарианци, има храни, с които да си набавяте протеини.
Не наблягане на тежестите – тялото се нуждае от стимул, за да премине към изграждане на мускули....
Диета за увеличаване на мускулната масаХраните се теглят в сурово състояние, избягват се обработки като пържене, а трябва да се задушава, пече на тиган или на скара. Течностите трябва да са поне 3 литра....
Съвети, за да не губите мускулна масаАко не се храните добре и не можете да поддържате теглото си, в съответствие с енергията, която изразходвате ежедневно, ще губите както мазнини, така и мускулна маса....
Експертните съвети за увеличаване на мускулната масаКолкото и усилия да положете и храна да погълнете, ако не му осигурите необходимите 7-8 часа здрав сън, забравете за покачване на мускулната маса.
Спрете алкохола
Той пречи на тялото да натрупа мускулна маса....
Смути със супер храни2
Колко бързо се губи мускулна маса след спиране на тренировки?Всичко това се дължи на вродената у всеки човек мускулна памет. Освен това мускулната сила, издръжливост и координация се връщат най-бързо. Загубените мускулни обеми се връщат по-бавно....
Храни, които лекуват мускулна трескаЛекарството срещу мускулна треска е безобидно и се крие в храната. Ако похапнете точно определени храни, болките в тялото значително ще намалеят....
Мъжки кюфтета за масаКартофите се нарязват и се изпържват, като после се посоляват и изсипват в средата на чиния с голям диаметър....
Хапки за шведска масаВсички доматчета се разполовяват, а моцарелата се нарязва на малки парченца като за класически хапки. Салатата Айсберг се кълца също на дребни листенца....
Бебешко пюре със супер храниТова е необходимо заради съдържанието на сапонин, който ако не се премахне, пюрето ще горчи.
Сварете семената за около 15 мин в съотношение 1:3. на бавен огън....
10 храни, от които качваме килограмиС някои храни тялото ни се справя по-лесно, а други са предизвикателство за организма ни. Ето и десетте най-проблемни храни....
Елхичка от краставица за Новогодишната масаЗа основа може да се сложи половин ябълка, където равната част се слага за основа, а на облата част се забива шишът.
Аз поставих коледно дръвче с дупка, на което пъхнах шишчето....
Мускулна трескаКогато е по-изразена човек чувства болка при сядане, ставане, клякане, качване и слизане по стълби....
Мускулна дистрофияДистрофията тип Дюшен засяга няколко мускулни групи. Първата са мускулите на тазобедрения пояс и параспиналните мускули....
Начини за качване на тегло1
Режим за качване на килограмиНе е задължително да започнете да се храните с каквото ви падне с надеждата да напълнеете. За да качите килограми, трябва да подобрите апетита си и да промените менюто си.
Стимулирайте апетита си....
