Белтъчините, както и въглехидратите, са важни за организма по време на тренировка, затова тялото ви трябва да получи достатъчно белтъчини преди упражненията...
Разтворете маята в малко топла вода и захар. Разбъркайте много добре и останете около 10 минути на топла, за да се активира. добавете останалата вода...