След Тренировка Какво Трябва да ям

Забравете за остарелите препоръки да се яде два часа преди и три часа след тренировка. За да има полза от тренировките, трябва да ...

! Трябва да знаете какво да ядете преди тренировка Захранването на тялото с подходящите продукти, ще ви осигури енергията и ...

доведат до разрушаване на тъканите, вместо тяхното изграждане. Важно е да се знае, че след интензивна тренировка за маса трябва да ...

помислите, че тя вече е релаксирана. След краката, ръцете и торса, релаксацията трябва да продължи и към устните, носа и очите. ...

Привеждането на косата във вид преди и след тренировка е задача номер 1 за дамите. Докато тренирате, тя не трябва да ви пречи, а после...

или две кисело мляко или пък с по бисквита, но нека бъде пълнозърнеста; Трябва човек да знае какво иска от тялото си и как да го ...

Колкото и невероятно да звучи, американски специалисти са категорични, че шоколадовото мляко е идеалната напитка след тренировка, защото...

След тренировка гладът обикновено е силен, а това се отнася с пълна сила за онези от вас, които тренират и след края на работния ден. ...

. Това важни, ако тренирате усилено, разбира се. Важно е аеробните упражнения да бъдат по-леки. Същото важи и за кардио след основната ...

организма си преди тренировката, на тялото ви са необходими различни елементи, предимно въглехидрати и белтъчини. Затова преди тренировка ...

Всеки от нас е чувал, че най-доброто време за тренировки е рано сутрин. И наистина – какво по-добре от това да започнем деня като се...