След Тренировка Какво Трябва да ям

Какво трябва да ядете преди и след тренировка?

, има определени храни, които се ядат преди и след тренировка. Ето какво препоръчва той: Преди упражнения – ядки Ядките са чудесен източник...

Кога трябва да ядем след тренировка

3

собствения си апетит, енергийните нива и опит да ви кажат дали трябва да ядете нещо преди или след тренировка. Основното правило тук е: Разберете...

Какво да ядем преди и след тренировка

2

Забравете за остарелите препоръки да се яде два часа преди и три часа след тренировка. За да има полза от тренировките, трябва да влизате във...

Каква храна трябва да приемаме преди тренировка

! Трябва да знаете какво да ядете преди тренировка Захранването на тялото с подходящите продукти, ще ви осигури енергията и силата, от които...

Как правилно да се възстановим след тренировка

доведат до разрушаване на тъканите, вместо тяхното изграждане. Важно е да се знае, че след интензивна тренировка за маса трябва да се...

Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?

помислите, че тя вече е релаксирана. След краката, ръцете и торса, релаксацията трябва да продължи и към устните, носа и очите. След релаксация...

Как да се грижим за косата си след тренировка?

Привеждането на косата във вид преди и след тренировка е задача номер 1 за дамите. Докато тренирате, тя не трябва да ви пречи, а после...

След тренировка мюсли, а не енергийни напитки

След тренировка гладът обикновено е силен, а това се отнася с пълна сила за онези от вас, които тренират и след края на работния ден. За да има...

Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировка

Колкото и невероятно да звучи, американски специалисти са категорични, че шоколадовото мляко е идеалната напитка след тренировка, защото...

Мотивация за тренировка след дълга почивка

или две кисело мляко или пък с по бисквита, но нека бъде пълнозърнеста; Трябва човек да знае какво иска от тялото си и как да го постигне - затова бъдете търпеливи и мотивирани....

Какво представлява кардио тренировката?

. Това важни, ако тренирате усилено, разбира се. Важно е аеробните упражнения да бъдат по-леки. Същото важи и за кардио след основната тренировка...