Почти половината от възрастното население по света има изпъкнало кокалче на крака. По-често то се получава при нежният пол. То може да бъде наследено или да се появи заради това, че носите неудобни обувки. Освен че е много болезнено и неудобно, то засяга като цяло качеството на нашия живот. В този текст ще ви покажем няколко метода, които ще ви помогнат да се справите с този неприятен проблем в удобството на дома.
1. Ходете боси- винаги, когато имате възможност, ходете боси. Това подпомага укрепването на мускулите на краката и ще помогне на костта да се върне на мястото си. Освен това, ще си починете малко от носене на неудобни обувки. Ако, докато стъпвате боси, ви боли, то е хубаво да стъпвате върху дебел килим;
2. Чушките помагат при възпаление - червените чушки действат противовъзпалително. Също така затоплят кокалчетата на краката, което подпомага по-добрият приток на кръв. А ето как става това:
- Трябва да изстискате сока на чушките и да намажете изпъкналото кокалче. След това се слага малко вазелин и се увива с кърпа. Оставя се 15 минути;
- Друг начин е да се смесят чушки със зехтин като съотношението трябва да е 1:2. След това се слага върху мястото с изпъкналото кокалче. Така трябва да се масажира 15 минути. Ако почувствате парене, тогава намалете количеството на чушките в началото, и постепенно го увеличете до препоръчаната доза;
3. Заздравете мускулите на краката - правете упражнения, които не само ще ви помогнат да укрепите мускулите на краката, но и ще облекчи болката в кокалчетата. А ето как:
- Трябва да се изправите и да натиснете пръстите на краката в пода за около 10 секунди, без да повдигате петите. След това вдигате пръстите и задръжте 10 секунди. Това се повтаря 5 пъти;
4. Използвайте лед за намаляване на болката от изпъкналото кокалче - ледът подпомага намаляването на болката и възпалението и облекчава болката:
- Ледът се увива с кърпа, която се слага върху болното място. Не натискайте много силно и оставете да престои 10-20 секунди;
5. Рициновото масло свива кокалчетата - това масло има антиоксидантни и антимикробни свойства. Помага също и за намаляването на възпалението и болката:
- Загряват се 50-100 мл рициново масло. След което с памук се намазва кокалчето. Кракът се увива със суха кърпа. Държи се 20 минути. Прави се 1-2 пъти дневно;
6. Използвайте коректори, които поддържат пръстите на краката в естествено положение - Тези коректори са добър начин за премахване на изпъкналите кокалчета. Те помагат за облекчаването на болката и неудобството от носенето на обувки, както и спира триенето и промяна в положението на краката. Освен това фиксира палеца в едно положение, което помага на костта да се върне на мястото си.
