Разширените вени са проблем, който се среща и при двата пола, но според статистиката той засяга по-често жените. Причините за проблема са различни, като обикновено за явлението допринасят фамилната обремененост, заседналият начин на живот, залежаването, неправилното хранене, носенето на неудобни дрехи и обувки. Със сигурност на никой не може да бъде гарантирано, че ще остане незасегнат от проблема, но все пак с правилната профилактика рискът от поява на заболяването се намалява значително.
Най-важното, което трябва да помните, е че всекидневното движение е задължително. В случай че работата ви изисква да стоите изправени цял ден или седнали, без да се движите много, постарайте се да компенсирате с раздвижването по време на почивката си.
Разходете се и хапнете навън или просто направете няколко кръгчета пеша. Ако пък живеете близо до офиса си, забравете транспорта и разчитайте единствено на краката си. Но ако никак не ви е до разходки, поне правете гимнастика вкъщи или заучете йога упражнения, с които раздвижвате и разтоварвате крайниците си.
Когато сте в седнало положение, избягвайте да кръстосвате краката си. Този навик е изключителни присъщ за дамите и някои от тях дори намират позата за задължителна. Истината обаче е, че поставяйки краката си един върху друг, пречите на нормалното циркулиране на кръвта.
Обличайте се удобно и носете дрехи, които да не пристискат тялото ви. Носете обувки, които да не изтощават ходилата ви. Ако носите обувки на висок ток, ги заменете с такива, имащи равна подметка. Доказано е, че продължителното носене на високи обувки има връзка с появата на разширени вени.
За да се предпазите от проблема, се изисква не само да се движите, но и да се храните правилно. Наблегнете на плодовете, зеленчуците и ядките. Постарайте се в менюто ви да присъстват витамини, минерали и фибри.
