Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
За да отслабнете - тренирайте с тежести!Те спадат към анаеробните упражнения. За да отслабнете - тренирайте с тежести!
Аеробните упражнения - джогинг, каране на колело са ниско интензивни и високо продължителни....
Причини да започнете да тренирате аеробикаАеробните упражнения увеличават здравето на сърдечно-съдовата система и поддържат тялото в добра форма, изгаряйки много мазнини....
Какво представлява кардио тренировката?Този вид упражнения се наричат още аеробни и са свързани с ускоряването на сърдечната дейност....
Каране на колело или бягане?И двата вида аеробни упражнения са полезни за вас, кое да изберете зависи единствено и само от вас....
Вдигането на тежести ни пази от диабетАко към тези редовни тренировки господата прибавят тичане, аеробни упражнение процентите могат доста да се увеличат, съобщават ни учените....
Табата тренировки - всички ползи за женитеТабата тренировките са добър начин да извлечете максимума от аеробните упражнения, да излезете от зоната си на комфорт и да направите упражнение, което изисква максимума от вашите способности....
Най-ефективните упражнения за отслабванеИзкачването представлява комбинация от аеробни и анаеробни упражнения. За по-голям ефект дръжте по една гиричка във всяка ръка. Почивайте за по 30 секунди на всеки пет минути....
Полезни навици за подмладяване на мозъкаУпражнения
Аеробните упражнения като бягане или бързо ходене имат огромно влияние върху неврогенезата. Упражненията за издръжливост са най-ефективни за увеличаване на неврогенезата....
Топ 10 ползи от редовното правене на упражненияМоже да помогне за подобряване на съня ви
Редовната физическа активност, независимо дали е аеробна или комбинация от аеробно, или друга, може да ви помогне да спите по-добре и да се чувствате по-енергично през деня....
Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупеЗумба предлага традиционна аеробна физическа активност, която включва танцови движения и хореографии, които съчетават различни латински и международни ритми....
Възстановяване на корема след бременностАеробни упражнения. Правете аеробни упражнения поне 30 минути дневно, най-малко пет пъти седмично....
Групово отслабване - предимства и недостатъциНай-добрият вариант е груповата тренировка да съчетава различни елементи – разтягане/йога, аеробно натоварване и силови упражнения....
Ходенето пеш облекчава симптомите на менопаузатаВсяка седмица по 150 минути аеробни упражнения с ниско натоварване, като ходене пеш, могат да помогнат за облекчаване на болките в ставите и сковаността, характерни за менопаузата....
