Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Отслабване с бързо ходенеВсичко, което трябва да направите, е да коригирате техниката си, да ходите по-бързо и за по-дълго време и ще отслабнете.
Има много доказателства за ползите от бързото ходене....
Бързо ходене - защо е толкова полезно?Бързото ходене е комбиниране на полезното с приятното, което превръща тази физическа активност в забавление....
Ползи за здравето от бързото ходенеКлючът към полезното за здравето бързо ходене е да поддържате темпо за интензивна тренировка, но не толкова натоварваща, че да се изтощите.
Какви са ползите за здравето от бързото ходене?...
Правила и ползи от бързото ходенеВажно е да знаете в началото на тренировките по бързо ходене, че продължителността не бива да надвишава 10-15 минути....
Отслабване с ходене?Няма как скоро да не видите резултата, защото бързото ходене е от значение за изгарянето на повече мазнини....
Кое е по-добро за здравето ви: Ходенето или Тичането?За бързо ходене се счита, когато то се осъществява със скорост между 5 и 8 км в час, но някои достигат и до 16 км в час. Бързото ходене изгаря подобен брой калории като бягането....
Вталете се с бърза разходкаБързото ходене е също така подходящо и за мързеливите, на които заниманията във фитнес-залите са скучни.
Освен, че чрез ходенето пеша ще изгорите достатъчно мазнини, ще помогнете и на здравето си....
Лесно китайско упражнение лекува куп здравословни проблемиЕдин определен метод на ходене обаче е изключително препоръчителен, ако искате по-бързо да се избавите от наднорменото тегло, бъбречните проблеми и отслабеното зрение....
По колко трябва да ходиш пеша на ден за секси дупеХоденето пеш на ден само по себе си води до отслабване, но ако искате по-голям ефект, може да направите някои неща, които ще ви помогнат да постигнете целите си по-бързо....
Колко калории изгаряме по време на ходене?След това, за останалата част от разходката си, редувайте по-бавно и по-бързо ходене през равен интервал от време.
Колкото повече ходите, толкова по-висок процент изгорени калории ще имате....
Подходящите спортове за наднормено тегло и начинаещиАко нямате време да правите обиколки из парка, то заложете на бързо ходене до службата. За целта ще е добре да замените дамската чанта и куфарчето с раница и удобни обувки....
10 минути ходене дневно прибавят 2 години живот1
