Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Протеинов Шейк за Мускулна Маса2
Компрес за възстановяване на ставитеНаправете стегната превръзка на компреса с памучен плат, марля или наколенка и престойте с него в продължение на поне 24 часа, а ако имате възможност – 48 часа....
Възстановяване след мускулна травмаНа първо място, когато се възстановяваме от мускулна травма, трябва да се избегне “синдромът на изтощение”....
Кумис за възстановяване на чревната микрофлораСместа оставете да престои на топло за 3 дни.
След изтичане на трите дни, добавете една чаена лъжичка суха мая. Разбъркайте и отново покрийте съда с марля....
Храни за качване на мускулна масаЗеленчуци
Зеленчуците също са важни храни за качване на мускулна маса. Те са задължителни за тези, които искат да натрупат мускулна маса....
Смес за възстановяване на ставите и сухожилията1
Отвара за възстановяване на сърдечно-съдовата системаОставете да кисне в продължение на 6-8 часа на топло място и прецедете.
Пийте по 1/2 чаша, 4-5 пъти на ден, за да възстановите сърдечно-съдовата система....
Хранителен режим за качване на мускулна масаМлечният продукт е идеална комбинация от протеини и въглехидрати за възстановяване и увеличаване на мускулите. Хапвайте го без захар, с повече плодове....
Колко време отнема изграждането на мускулна масаПравилото според фитнес инструкторите е, че не бива да тренирате една и съща мускулна група два дни подред. По този начин може да си нанесете травми, които обикновено се нуждаят от дълго възстановяване....
Протеинови шейкове за качване на мускулна масаПротеиновите шейкове (коктейли) насърчават мускулния растеж. Но в никакъв случай не заместват храната. Те дават ефект само ако се храните най-малко 3-4 пъти на ден в допълнение към протеинов коктейл....
Какво да ядем за мускулна маса?Пилешкото месо без кожа - пилешкото е отличен източник на протеин, който е важен за поддържането и възстановяването на мускулите, здравето на костите и поддържането на теглото....
20 храни за чиста мускулна масаКакто храненето, така и физическата активност са ключови при изграждане на чиста мускулна маса.
Храните с високо съдържание на протеин са много важни, но въглехидратите и мазнините също не са за подценяване....
Чай за възстановяване на бели дробове (при бронхит, астма, ревматизъм)1
Причини и решения при загубата на мускулна масаЕто защо, трябва да наблягате на пълноценния сън – за да бъдете заредени с енергия, бодри, постигайки по-лесно целта си, свързана със възстановяването на мускулна маса....
Диета за увеличаване на мускулната масаЧесто, решилите да натрупат допълнително мускули прибягват до хранителни добавки. Повечето от тях обаче водят до нежелани странични ефекти....
Предпазване и бързо възстановяване от мускулна трескаТой е система от упражнения за разтягане и ускорява възстановяването на мускулите.
Масажите са изпитано средство както за предпазване от мускулна треска, така и за възстановяване след тренировка....
Съвети, за да не губите мускулна масаОсигурете си достатъчно сън и почивка
Сънят е време за възстановяване. Тестостеронът и хормонът на растежа започват да възстановяват и поправят тялото....
Експертните съвети за увеличаване на мускулната масаМускулната маса изисква необходимото възстановяване
Когато се тренира с тежести за натоварването на определена мускулна група, мускулите се натоварват и влакната се разкъсват....
Колко бързо се губи мускулна маса след спиране на тренировки?Освен това мускулната сила, издръжливост и координация се връщат най-бързо. Загубените мускулни обеми се връщат по-бавно. Но още по-бавно (до шест месеца) се възстановява силата на нервния импулс....
Мъжки кюфтета за масаКартофите се нарязват и се изпържват, като после се посоляват и изсипват в средата на чиния с голям диаметър....
Хапки за шведска масаВсички доматчета се разполовяват, а моцарелата се нарязва на малки парченца като за класически хапки. Салатата Айсберг се кълца също на дребни листенца....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Протеиновите източници в храната са от съществено значение за подпомагане на мускулния растеж и възстановяване след физическо напрежение....
Елхичка от краставица за Новогодишната масаЗа основа може да се сложи половин ябълка, където равната част се слага за основа, а на облата част се забива шишът.
Аз поставих коледно дръвче с дупка, на което пъхнах шишчето....
Мускулна трескаСпоред общоприети схващания за по-бързото възстановяване от мускулна треска помагат студените и масажните компреси....
Мускулна дистрофияДистрофията тип Дюшен засяга няколко мускулни групи. Първата са мускулите на тазобедрения пояс и параспиналните мускули....
