Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да тренираме гръдните мускули у дома?Гръдните мускули са една от любимите мускулни групи за трениране, тъй като при нея резултатите са най-ясно видими. Заради това на този тип тренировка се отделя повече време и внимание, отколкото на другите мускулни групи...
Как да тренираме ръцетеЗа разлика от господата, които по-скоро се опитват да изваят големи мускули на ръцете, дамите предпочитат да бъдат слаби и оформени в горната част на тялото. За да могат със самочувствие да облекат някаква дреха с къс ръкав...
Как да се радвате на идеална фигураВсеки от нас знае колко са важни упражненията, за да имаме здраво и стройно тяло. Но има жени, които са мързеливи. Ако не сте от тази група ви предлагаме 7 наистина ефикасни упражнения, с които да поддържате формата...
Десетминутна тренировка стяга и оформя бедрата и задните частиТази бърза тренировка стяга и оформя бедрата и дупето. Тя влияе на проблемните зони и бързо може да ви върне във форма. И работи! Достатъчно е да намирате по 10 минути измежду всички останали ангажименти и ще бъдете удивени...
Как да стегнем бързо дупето?Кой не иска да има стегнато дупе? Всъщност подобряването вида на задните части е доста просто. Дупето е всъщност още един мускул, който може да се стегне и оформи с някои ключови упражнения, но е добре да спазвате и подходяща...
Упражнения за стягане на гърдитеГърдите ви лесно ще се стегнат, ако редовно правите елементарни упражнения. Натоварването се прави постепенно, като се започва с по-леки упражнения.
Първото упражнение, което увеличава мускулите на гърдите, се прави с...
Ползите от вдигането на гирички при женитеВсяка жена обича да позира пред огледалото. Случвало ли ви се е обаче, докато се наслаждавате на своето отражение, повдигайки кокетно ръце, да се изплащите от провиснала от тях кожа? Не се тревожете - поправимо е, нужна...
Фитнесът не върви с нередовно храненеПотенето във фитнес залите си е сериозна работа и ако нямате стабилна база, върху която да стъпите при вдигането на гири, рискувате не само да не достигнете до желаните резултати, но и да навредите сериозно на здравето си...
Съвети за слаби и женствени прасциМного често се случва, когато тренираме, да натоварваме и да работим за определени мускулни групи, но да забравяме за прасците. Не трябва обаче да забравяме, че цялостната красота на женските крака започва от добре оформените...
Как да тренираме вкъщи?Физическата активност е жизнено важна за доброто ни здраве и поддържането на добра форма. Без значение къде се провеждат, тренировките трябва да станат неделима част от ежедневието ни.
Ако нямаме време да ходим на...
Тренировката на Дженифър АнистънЗа да има идеални мерки, 46-годишната Дженифър Анистън тренира 3 пъти седмично с дългогодишния си инструктор Манди Ингбър. Усърдието на актрисата дава своя резултат.
Една стандартна тренировка на актрисата започва с...
Увеличете гърдите с масаж и упражнения4
Упражнения и диети против стрии1
Диета за слаби и красиви ръцеИзящните ръце са сред най-привлекателните женски части. За жалост, именно горните крайници най-лесно губят форма заради увиснала кожа или при натрупани излишни мазнини.
Ако и вие имате втория проблем, значи спешно се...
Идеи за подарък за мъж РибиРибите са известни с тяхната чувствителност и креативност. На мъжете често им се налага да прикриват емоциите си, макар невинаги да успяват. Ето няколко идеи за подаръци на мъж Риби:
1. Аромат във флакон – освен емоционални...
Три вида упражнения, които могат да облекчат артритните болкиРедовното упражняване през деня може да спомогне за облекчаване на болката при артрит, особено за тези, които изпитват болка по време на движение.
Може да изглежда противопоказно да се упражнявате при артрит, но експертите...
Домашни упражнения за добре оформени трицепсиТрицепсът (триглав мишничен мускул) оформя задната група мускули на мишницата. Той има три глави – дълга, латерална и медиална, всяко от които се състои от различна комбинация на мускулни влакна и изпълнява определена функция...
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускулиСилните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група. Една от най-често срещаните и ефективни упражнения за...
Фитнес залите – рай за бактериитеМного хора не могат да си представят живота си без тренировки във фитнес залата. Това е един от начините за поддържане на добро здраве и красиво тяло, което е неоспорим факт. Но почти никой не се замисля за хигиената...
Бъдете във форма със степ аеробика1
Искате да свалите коремчето? Вижте как6
Как да стегнем мускулите – ръководство за начинаещиВсеки трябва да започне от някъде. Дори и най-стегнатите атлети със здрави и изпъкнали мускули са имали момент, в който са били начинаещи. За щастие, има множество разработени програми, които можете да следвате, за да стегнете...
Как да тренираме краката у домаВсеки от нас, който води здравословен начин на живот, не трябва да забравя и за тренировките. Хранителен режим без необходимото физическо натоварване няма да доведе до видими и бързи резултати.
Трениращите трябва...
Мускулен стрес извайва проблемните зони1
Искаш красиво тяло, но нямаш време?Антицелулитни терапии
Тъй като кръвообращението на организма става все по-неефективно в следствие на възрастта, начина на живот или здравословни проблеми, в областта на кръста, корема и бедрата се образува целулит....
