Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да контролираме хормона на глада - грелин?
За да контролирате хормона на глада – грелин, е необходимо да се наспивате, посочва се в скорошно проучване, което е дело на специалисти от Небраска....
От колко часа сън имаме нужда, за да свалим излишните килограми
Това са грелин, кортизол и лептин. Грелинът казва на тялото кога и какво количество храна да приемем, лептинът контролира усещането за ситост, а завишените нива а кортизола стимулират апетита....
Смехът действа на тялото като тренировка
По-точно нивата на грелин се повишили, а тези на лептин се понижили, което би трябвало да предизвика засилване на апетита....
Най-добрите стратегии за контролиране на глада
Когато това се случи, хормонът на глада грелин се активира и вие започвате да изпитвате чувство на глад....
Уникално! Слабеем без диети и операции
Методът използва рентгеново проучване, след което се насочва към специфична част от стомаха, фундуса, която произвежда хормона грелин, стимулиращ апетита при хората....
Солидна закуска с млечни продукти помага при отслабване
Изследванията показват, че когато приемаме протеини, тялото ни потиска хормона на глада – грелин, което значително улеснява пригаждането и към най-строгия хранителен режим....
Десет дни без захар водят до невероятни подобрения!
От друга страна фруктозата има свойството да потиска хормона на глада – грелин. Резултатът е това, че колкото повече приемаме от нея, толкова по-гладни се чувстваме....
Протеинови шейкове и отслабване
На първо място, повишават нивата на хормоните, намаляващи апетита, като в същото време намаляват и нивата на грелин – хормон на глада....
Не трябва да чакаме да огладнеем, за да ядем
За регулирането му спомагат 2 хормона - грелинът, стимулиращ апетита, и лептинът, който го потиска. При липса на храна грелинът се повишава, а след нахранване лептинът показва ситост....
6 проблема, причинени от липса на сън
Кратките дрямки водят до по-ниски нива на лептин (хормонът, който потиска апетита ви) и по-високи нива на грелин (хормонът, който стимулира апетита ви). Това обяснява защо за пореден път търсите нещо вкусно.
4....
7 полезни напитки за отслабване
Протеиновите напитки също така намаляват производството на грелин, хормон, който причинява глад....
Пет причини, поради които сте винаги гладни
Недоспиването води до намаляването на хормона лептин, който потиска глада, и до увеличаването на хормона грелин, който стимулира желанието за хранене....
Тези физически проблеми са причина да ядете много
Хормони като лептин и грелин играят решаваща роля в регулирането на апетита....