Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Не можем да дишаме правилноБебетата използват дълбокия тип дишане, известен като диафрагмен или коремен, който укрепва здравето и използва цялата диафрагма.
Когато пораства, човек се адаптира към по-неефективния начин на дишане....
Преимуществата на коремното дишанеТова е така нареченото диафрагмено дишане. Друго преимущество при него е, че така се подобрява и стойката на човек и той изглежда доста по-изправен и дори малко по-висок....
Отслабване без спорт - ето какДишайте дълбоко
За целта трябва да усвоите техниката на диафрагменото дишаме. Тя е широко популярна сред певците, които трябва да разчитат на повече кислород, докато пеят....
Правилното дишане ще съхрани младостта виДиафрагменото дишане е характерно за мъжете и е полезно за вътрешните органи. Но най-добро е смесесеното, в което участват стомахът, диафрагмата и междуребрените мускули....
Дихателни упражнения за сутрешна гимнастикаПосле разширявате долната част на гръдния кош, което всъщност съответства на диафрагмено дишане....
Как да преборим стреса с осъзнато дишанеДиафрагмено дишане
Коремното дишане учи как да се използва правилно диафрагмата. Използването му 5-10 минути на ден, разделено на 3-4 повторения е достатъчно. Ефективно е при умора....
Ето как да постигнете изящна талия и да стопите мазнините по коремаПийте много вода, защото тя притъпява усещането за глад;
- Научете се как да дишате с корема, защото при диафрагменото дишане коремните мускули се отпускат....
Извайте лятно тяло за нула време със спининг!Използва се дълбоко диафрагмено дишане, което стимулира белите дробове....
Рутина за красота сутринЗапочване на деня с правилно дишане
Диафрагменото дишане плавно води в реалността. Вдишва се дълбоко през носа, докато коремът се повдига и се издишва отново през носа при прибирането му надолу....
Блуждаещ нерв - що е то и как да си помогнемИма няколко основни начина този нерв да бъде стимулиран и те са следните:
- Диафрагмено дишане - на практика това е бавно, ритмично дишане, дълго и дълбоко. То се явява стимул на блуждаещия нерв....
