Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо дълбокото дишане е много полезно? Как да го правим правилноЗа да дишате дълбоко и правилно, трябва да използвате носа, а не устата си. Необходимо е да се използва и корема, а не само белите дробове и гърдите....
Вреди от стоенето с отворена устаТова може да причини проблеми с отварянето и затварянето на устата след време, което е много неприятно.
Защо дишането през носа е по-полезно от дишането през устата?...
Как се диша правилноСложете ръце върху корема си и леко отворете уста. Направете две бързи и резки вдишвания и издишайте. Повторете пет пъти....
Дихателни упражнения за концентрацияВдишването се осъществява през носа, а издишването съответно през устата.
Дишането при пилатес ви помага да се съсредоточите и концентрирате....
Бърза помощ: дишане уста в уста!Ако човекът не помръдне или не пошепне нещо, започнете дишане уста в уста....
Отслабване без спорт - ето какДиафрагменото дишане има и магическо дишане върху коремните мускули. Основното е поемането на въздуха да става през носа, а издишването – през устата. Колкото по-бавно го правите - толкова повече изгорени калории....
Третата сливица се предава по наследство1
Правила и ползи от бързото ходенеИзбягвайте да дишате през устата, както правят много хора. В крайна сметка това може да стане причина за едно или друго заболяване, най-често простудно....
Лесна йога за редовен стомахАко изпитвате силен дискомфорт по време на дишане, намалете диаметъра на ролката.
Още няколко съвета за редовен стомах
Процесът на храносмилане започва още преди храната да попадне в устата....
Техника на квадратно дишане при паник атакиВдишването се извършва за предпочитане през носа, издишването - за предпочитане през устата. Необходимо е да направите поне 15 цикъла и вече в средата на това упражнение ще забележите подобрение в състоянието....
Правилата на правилно тичанеДишането е много важен момент при тичането. Независимо дали дишате през носа или през устата, това трябва да става равномерно. Бързите и плитки вдишвания допълнително ще ви уморят....
Техниката за дишане 4-7-8 за по-бързо заспиванеИздишайте шумно през устата в продължение на осем секунди.
Когато вдишвате отново, започвате нов цикъл на дишане. Практикувайте този модел в продължение на четири пълни вдишвания....
