Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо дълбокото дишане е много полезно? Как да го правим правилноПравейки кратка 10-минутна почивка, за да се съсредоточите върху дълбокото дишане, ще донесе физическа и психическа полза за тялото.
Как да дишаме дълбоко?...
Как се диша правилноРавномерното и дълбоко дишане постепенно ще успокои ума, ще намали стреса и дори ще облекчи болката в тялото....
Не можем да дишаме правилноЗа да разберете дали правилно дишате, вдишайте дълбоко. Ако го правите като повечето хора, най-вероятно сте изпъчили гърдите си и сте повдигнали раменете си....
Правилното дишане и здравословните ползи от негоИма обаче много здравословни ползи от правилното дишане, за които може би не подозирате. Ето какви са те и какво става с тялото, когато дишаме дълбоко.
1....
Дихателни упражнения за концентрацияПрана означава жизнена сила, дух, а съответно пранаяма ни учи как точно да дишаме, как да контролираме процесът на дишане. Целта е то да бъде равно и ритмично, достатъчно дълбоко....
Методът на Вим Хоф - практики за здраве и издръжливостДихателният метод на Вим Хоф се състои от дълбоко дишане и задържане на дишането.
Благодарение на дълбокото дишане настъпва хипервентилация, перфектно запълваща кръвта и клетките с кислород....
Бързото дишане вади от депресияОт мускулната умора след тренировка ще ви избави бавното дълбоко дишане, от безсънието – активното коремно дишане, от депресията – дълбокото бързо дишане, от раздразнението – повърхностното дишане, от разсеяността и забравянето...
Умеем ли да дишаме правилно?Дишането е бавно, равномерно и дълбоко.
Този тип дишане се препоръчва при хора с хипертония, хронично възпаление на белите дробове и бронхите....
Да се научим да дишаме правилноЗа тази цел трябва да сложим едната ръка на гърдите, а другата да поставим върху корема, затваряме очи и вдишваме дълбоко, след което издишваме....
Дихателни упражнения за плосък корем1
Правилното дишане ще съхрани младостта виЛошото е, че не всеки знае как правилно да диша, затова диша прекалено често, недостатъчно дълбоко и по този начин разстройваме ритъма на работа на белите дробове....
Изкуството на дишането или как да се спасим от стреса и болкатаДишането не трябва да е кратко и накъсано, а дълбоко. Това се прави, за да може кислородът да напълни дробовете ни и да си набавим достатъчно количество от него за нормалното функциониране на тялото ни....
Отслабване без спорт - ето какДишайте дълбоко
За целта трябва да усвоите техниката на диафрагменото дишаме. Тя е широко популярна сред певците, които трябва да разчитат на повече кислород, докато пеят....
