Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да си набавим протеини, без да ядем месоМодерната в последно време киноа също е добър източник на протеин, като една чаша сварена киноа осигурява 8 грама. Варивата, фъстъците и семките са добри източници на протеини....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Яйцата са сред най-добрите източници на протеин
Яйцата предоставят пълен профил от аминокиселини и са отличен източник на висококачествени протеини....
Как да си набавим натурален протеинИзточници на растителни протеини
Натурални протеини в този случай могат да се набавят най-пълноценно от растителни източни....
Как протеинът ви помага да трупате мускулиВашите мускули се нуждаят от редовната доза протеини, за да растат и да функционират ефективно. Има различни източници на хранителен протеин както от животните, така и на растенията....
Суроватъчен протеин или казеинов протеин - предимства и кой да изберем, протеините могат да подобрят контрола на кръвната захар при хора с диабет тип 2;
- хората, които консумират повече протеини - независимо от източника - имат по-ниско кръвно налягане....
Протеин за отслабване - същност и приложениеЖивотинските източници на протеини превъзхождат растителните по разнообразие, а също и по способност да осигурят аминокиселини, които са важни за хората с активен начин на живот....
Кои са високопротеиновите храниМожете да си набавите протеин както от растителни, така и от животински източници. Вижте 5 от най-добри източници на протеин....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Добавете плодове и зеленчуци, за да си осигурите необходимите протеини и въглехидрати.
Филийки с яйца
Яйцата са отличен източник на протеини (7 г в средно голямо яйце)....
Задължителни храни за спортуващи жениСъщо така източници на животински протеини като риба, яйца, пиле, пуйка, а в някои случаи и малко количество червено месо, са идеални естествени източници на протеин....
Съвети при приемане на протеинОсновен източник на протеин трябва да е храната Ви. Приемайте колкото може повече протеин като ядете – постни червени меса, птиче месо, яйца, риба тон, свинско месо и др....
Какво помага за производството на кератин?Този протеин лесно може да се набави в организма чрез 2 начина – добавки и естествени храни, които са източници....
20 г протеини на хранене - как да ги набавим?2
