Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Яйцата са сред най-добрите източници на протеин
Яйцата предоставят пълен профил от аминокиселини и са отличен източник на висококачествени протеини....
Суроватъчен протеин или казеинов протеин - предимства и кой да изберем, протеините могат да подобрят контрола на кръвната захар при хора с диабет тип 2;
- хората, които консумират повече протеини - независимо от източника - имат по-ниско кръвно налягане....
Как да си набавим протеини, без да ядем месоМодерната в последно време киноа също е добър източник на протеин, като една чаша сварена киноа осигурява 8 грама. Варивата, фъстъците и семките са добри източници на протеини....
Как протеинът ви помага да трупате мускулиИма различни източници на хранителен протеин както от животните, така и на растенията. Примерите включват пиле, яйца, риба, бобови растения....
Как да си набавим натурален протеинИзточници на растителни протеини
Натурални протеини в този случай могат да се набавят най-пълноценно от растителни източни....
Протеин за отслабване - същност и приложениеЖивотинските източници на протеини превъзхождат растителните по разнообразие, а също и по способност да осигурят аминокиселини, които са важни за хората с активен начин на живот....
Съвети при приемане на протеинОсновен източник на протеин трябва да е храната Ви. Приемайте колкото може повече протеин като ядете – постни червени меса, птиче месо, яйца, риба тон, свинско месо и др....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Добавете плодове и зеленчуци, за да си осигурите необходимите протеини и въглехидрати.
Филийки с яйца
Яйцата са отличен източник на протеини (7 г в средно голямо яйце)....
20 г протеини на хранене - как да ги набавим?2
Отслабват ли по-бързо веганите и вегетарианците?И по-долу сме дали кратък списък с най-добрите алтернативни източници на протеин, както и техния хранителен прием на протеин.
...
Внимавайте с протеиновите добавкиПротеини могат да се приемат чрез редица естествени източници, като месо и растителни продукти, без да се налага да живеете на протеинови хранителни добавки....
Защо казеинът е един от най-добрите протеини, които можете да приематеКазеиновият протеин на прах е висококачествен източник на протеин, който също е много удобен....
