Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Кои са най-здравословните храни по време на пост?Източници на протеини и фибри
Важен източник на растителен протеин по време на постите са гъбите....
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Растителни протеинови източници за мускулна маса
Леща
Растителният източник е богат на протеин и фибри, като предоставя отлична алтернатива за вегетарианци и вегани....
За полезните храни по време на бременностЗа да се избегне запек, фибрите са от значение. Основни източници на фибри са пшеницата, оризът....
Какво ще стане, ако не ядеш достатъчно зеленчуци?Постоянен глад
Плодовете и зеленчуците са едни от най-добрите източници на фибри във вашата диета, както и сложни въглехидрати....
Чиа или ленено семе: какво да изберем?Съдържание на фибри
Чиата и ленените семена осигуряват източник както на разтворими, така и на неразтворими фибри, които помагат да се заситите след хранене и да предотвратите скокове на кръвната захар след хранене и запек...
Какво да направите, за да получите достатъчно фибриНе забравяйте, че целта е фибрите да са от истински хранителни източници като плодове, зеленчуци и зърнени храни....
Овесените ядки пазят от рак на дебелото червоИзточници на разтворими фибри са овесените ядки, но и триците, ечемикът, ръженото брашно, зелето, ягодите, ябълките, цитрусовите плодове и други....
Храните, които ще ни дадат пълна доза енергия за целия денЗа разлика от белия ориз, кафявият е по-малко преработен и запазва повече хранителна стойност под формата на фибри, витамини и минерали....
Семената – здравословният дар от природата, който трябва да ядем ежедневноТе са един от най-големите източници на фибри, съдържат изключително здравословни мононенаситени мазнини, полиненаситени мазнини и много важни витамини, минерали и антиоксиданти....
Бременността на една вегетарианка• Не избирайте храни с високо съдържание на нишесте и фибри, като пълнозърнест хляб, зърнени храни, макаронени изделия, ориз, плодове, и зеленчуци....
Най-добрите храни за бременниЯдки за бременните жени
Орехите са сред най-добрите източници на омега- 3 мастни киселини, съдържат и фибри. За допълнителни здравословни мазнини може да се изберат и други любими ядки, всички са полезни....
Най-добрите растителни източници на калцийБобови храни
Бобовите храни като бял боб, грах и леща са добър източник на калций, фибри и протеини....
Най-добрите храни за подобряване на храносмиланетоЧиа
Семената от чия са чудесен източник на фибри, подпомагат растежа на полезните бактерии в червата и стимулират редовното изхождане....
