Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да тренираме краката у домаАко обаче искате да поддържате тялото си във форма, и в частност краката си, сме ви подготвили няколко идеи за трениране на краката в домашни условия....
Как да тренираме кракатаСледващото упражнение е малко по-сложно – легнете на пода с изпънати крака, а ръцете изпънете назад. Следва да вдигнете краката нагоре към тавана, като краката са изправени, пръстите ви също....
Как да тренираме гръдните мускули у дома?Упражнението се прави със смяна на краката. 3 серии по 8-12 повторения
4. Упражнение, наподобяващо гребане с гири - при това упражнение краката трябва да са леко сгънати в коленете....
Пица у домаОтгоре върху пицата, по свой вкус, започваме да редим продуктите, но без царевицата.
Слагаме да печем във фурната и десетина минутки преди да е готова пицата, разхвърляме върху нея и царевицата.
Приятен апетит!...
Как да тренираме коремаСледва да вдигнете ръцете и краката – стремете се краката ви да бъдат изпънати, а не сгънати в областта на коленете....
Как да тренираме дупето1
Как да тренираме ръцетеСлагате по една гира във всяка ръка, заставате в изправено положение с разтворени крака – на ширината на раменете....
Как да тренираме вкъщи?Например понеделник - упражнения за ръце, вторник - за коремни мускули, сряда - почивка, четвъртък - крака и седалище, петък - почивка, събота - гърди и гръб и неделя отново почивка....
Бързи и лесни бургери у домаХубаво е да постои поне 30 мин в хладилник.
Бургер кюфтетата приготвям на скара с керамична плоча....
Компрес при гъбички на кракатаПомага изключително много при гъбички по краката.
Може с разтвора да натопим памучно тампонче и да го наложим върху засегнатия участък.
Закрепваме го хубаво и прекарваме с него поне една нощ....
Как да замразим нахутЕто как да замразите нахут и да го ползвате веднага, щом ви се прииска да хапнете кюфтенца от нахут, яхния с нахут или друго ястие....
Как да карамелизираме лук2
Как да изсушим дренкиОставете ги да се отцедят. Целта на кисненето в подсолена вода е да се премахнат всички малки мушички.
Наредете дренките върху мрежа за сушене. Сложете мрежата на сянка, на подходящо проветриво място....
Как да си направим кола маска на краката у дома?Други нямат възможност да отделят средства за епилация на целите крака....
При потене на краката - дъбова кораС отварата направете вана за краката. Не избърсвайте, а оставяйте да изсъхне по естествен начин. Със смляната кора поръсете обилно вътрешността на чорапите....
Билкова смес при потене на кракатаСместа се сваля от котлона и се оставя да престои 30 минути, след което се прецежда.
Двете стъпала на краката се държат в тази течност последователно - всяко по 15 минути....
Тригуни Да си оближеш пръстите1
Как да си направим пестоКак да си направим песто?
Първата стъпка за приготвянето на вкусно песто е да начукате чесъна и кедровите ядки заедно с морската сол. За целта използвайте хаванче....
Как да се храним, когато тренирамеНякои от нас тренират с газирана напитка в ръка или с тоници с високо съдържание на протеин като различни шейкове. Други вземат случайни мултивитамини....
Как да тренираме мускулите на лицето?Много често пренебрегваме или забравяме да тренираме мускулите, които хората виждат най-много - тези на нашите лица....
Как да тренираме в онези дниМного от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията....
