Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Преимуществата на коремното дишанеМалките деца обикновено дишат с корема. Когато те вдишат, коремът им се издува....
Защо дълбокото дишане е много полезно? Как да го правим правилноКогато усвоите техниката на коремно дишане, здравето и производителността на белите дробове ще се подобрят....
Как се диша правилноАко това ви помогне, използвайте книга, която поставете върху корема си. По време на дишането избутвайте книгата.
Ако дишате с корема си, седнете по същия начин....
Не можем да дишаме правилноНа практика обаче мускулите, които трябва да се задействат при дишане, се наричат диафрагма и се намират под белите дробове, по-скоро близо до корема....
Да се научим да дишаме правилноВ случай, че дишате повече през корема, научете се да го правите и през горната част на тялото си....
Бързото дишане вади от депресияОт мускулната умора след тренировка ще ви избави бавното дълбоко дишане, от безсънието – активното коремно дишане, от депресията – дълбокото бързо дишане, от раздразнението – повърхностното дишане, от разсеяността и забравянето...
Дихателни упражнения за концентрацияВажно е коремът да е прибран, а гърдите да се издуват. Вдишването се осъществява през носа, а издишването съответно през устата.
Дишането при пилатес ви помага да се съсредоточите и концентрирате....
Умеем ли да дишаме правилно?При този метод при вдишване гръдният кош се повдига, а коремът се „гълта“. При издишване коремът се издига, а гръдният кош се отпуска. Дишането е бавно, равномерно и дълбоко....
Тайните на релефния коремПовечето хора са склонни да дишат доста леко и плитко, най-вече в гърдите си. Дълбокото дишане, придружено със свиване на корема, е подценяван начин да се възстановят тези основни мускули....
Ето как да постигнете изящна талия и да стопите мазнините по коремаПийте много вода, защото тя притъпява усещането за глад;
- Научете се как да дишате с корема, защото при диафрагменото дишане коремните мускули се отпускат....
Правилното дишане ще съхрани младостта виТехниката за това е проста – вдишайте, напълнете с въздух корема и гръдния кош, а след това и белите дробове. След това издишайте, като изпускате въздуха в обратна последователност....
Дихателни упражнения за плосък корем1
Как да намалим ускорения пулс?4
