Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Колко често се тренира корем?Може да съчетавате упражнения за корем с упражнения за друга част от тялото. Добър вариант например е комбинираната тренировка на коремни мускули и бицепс, трицепс, както и коремни мускули и гръбни мускули....
Пет упражнения при болки в гърбаРисуване
Напречният корем е мускулът, който обвива средната линия на тялото ни. Този мускул помага при поддържането на гръбначния стълб и корема....
Как да имаме плочки на коремаТренирайте и мускулите на корема. Дори и да нямате мазнини, ако те не са изваяни, коремът ви също няма да изглежда такъв. Имайте предвид, че сами по себе си тези тренировки няма да стопят мазнините в областта....
Натурални средства за отпускане на мускулитеМускулните спазми са най-често срещани в корема, ръцете, дланите, и ходилата. Възможно да ги усетите и в прасците, тазобедрените стави и квадрицепсите, както и по протежение на ребрата....
Няколко трика за по-красива талия1
Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!Докато правите лицеви опори, не тренирате само горната част на тялото, а всеки негов мускул. Вие напрягате напречните коремни и ректусните мускули, които започват да работят усилено, за да стабилизират гръбначния стълб....
Открийте тайната на красиво тялоИнтензивността на импулсите за всяка мускулна група по-отделно зависи от състоянието на самите мускули (прасец, задно бедро, аддуктури, голям седалищен мускул, гръбен мускул, горен гръбен мускул, коремен мускул, гръден мускул...
Вдигайте гирички 20 мин. срещу бирено коремчеОтново те са с най-малко коремни мазнини и най-голям процент мускулна маса....
Три вида мазнини в корема, които не са причинени от преяжданеТова може да бъде причинено от диастаза по време на бременността, която води до отпускане на коремните мускули. Ако коремът ви все още изглежда като на бременна, това може да се дължи на разтягане на тъканите....
Диета и упражнения при увиснал коремАнгажирайте основните си мускули и задръжте тялото си в права линия от главата до петите.
Коремни преси
Коремните преси са едно от най-добрите упражнения при увиснал корем....
Ефективни упражнения за странични коремни мускулиАко искате перфектно изваяни мускули на корема си, трябва да обърнете специално внимание на всяка мускулна група, намираща се в тази така трудна за поддържане част от човешкото тяло....
По формата на корема ще разберете здравословните си проблемиЗа да приберете отпуснатия корем след бременност, задължително се запишете на някакъв спорт и редовно правете упражнения за стягане на коремните мускули./page
page5....
Как да изваете бразилско дупе3
