Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Изкуството на релаксацията: техники за намаляване на стресаЗа да постигнем хармония между тялото и душата си е добре да владеем ефективни техники за намаляване на стреса....
7 начина за намаляване на стреса чрез медитацияС тях ще намалите стреса и ще се почувствате по-добре.
1. Фокусирайте се върху дъха си
Сложете ръка върху стомаха си и се съсредоточете върху вдишването и издишването....
Ежедневният стрес рязко намалява защитните сили на организмаВъзникването на най-малкото чувство на дискомфорт е сигнал за намаляване на имунитета, за нарушаване на много процеси, които предизвикват намаляване на защитните сили на организма....
Какво да ядем против стрес?Ето някои диетични елементи, които помагат за естественото намаляване на хормона на стреса.
Какво да ядем против стрес?...
15 лесни начина за облекчаване на стреса и безпокойствотоПомислете за приемането на добавки
Има добавки, които стимулират намаляването на стреса и тревожността....
Окончателно: Стресът е основен причинител на рак!Ракът е стресиращо преживяване и намаляването на стреса е пътят към преборването на болестта, казва още д-р Слоун....
Силният стрес и последиците от негоСилният стрес намалява капацитета на имунната система да се бори с бактериите и вирусите, затова хората, подложени на него, лесно се разболяват....
Каква е връзката между стреса и възпаленията в тялото?Управлението на стреса чрез различни техники като упражнения, релаксация, внимание и социална подкрепа може да помогне за намаляване на въздействието му върху възпалението и насърчаване на цялостното здраве....
Тези храни помагат при тревожностДомати
Доматите също са част от продуктите, които намаляват стреса, благодарение на антиоксидантите в състава си. Може да ги консумирате и всеки ден, колкото по-често, толкова по-добре....
Какви ползи за здравето има от медитациятаБори се с преждевременното стареене
Неконтролираният стрес е сред основните причини за стареенето, което увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт, рак. А медитирането помага за намаляване на стреса....
Неочаквани методи за борба със стресаАко се смеете в продължение на една минута, това намалява рязко нивото на хормоните на стреса, стимулира имунната система и намалява кръвното налягане....
Портокали и авокадо се борят със стресаТака че стресът, ще не ще, отстъпва.
Авокадото, което съдържа мононенаситени мазнини и калий, помага за намаляване на кръвното налягане. Калий в авокадото има повече, отколкото в бананите....
Ако работата ви стресира, ще остареете по-бързоБоровинките - заради витамините и антиоксидантите в тях, намаляващи стреса.
Бадемите - заради компонентите, произвеждащи серотонин....
