Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Деми Ловато с отпуснат корем и целулит, но по-щастлива от всякогаЗатова се храни с каквото пожелае и споделя, че се чувства наистина прекрасно, макар и да е с по-отпуснато тяло.
Научих се да обичам тялото си....
Изгонете стреса със стречингЗа загрявка застанете прави, с леко раздалечени крака, с отпуснати рамене и прибран корем. Дишайте дълбоко 5-6 пъти. След това протегнете двете си ръце нагоре, все едно искате да докоснете тавана....
По формата на корема ще разберете здравословните си проблемиПодуване
Ако коремът ви е еднакво отпуснат както в горната, така и в долната част, то най-вероятно страдате от подуване....
Стягане на коремаОстанете в това положение 10 секунди, след това започнете много бавно да се отпускате надолу, докато не усетите тежест в раменете.
В този момент стегнете силно мускулите на корема, задръжте 2 секунди и отпуснете....
Лошата стойка вреди на либидотоОсвен това е нужно коремът да се прибере максимално, а след това да се отпусне леко, на половина и то така, че мускулите да се усещат....
Няколко трика за по-красива талия1
Упражнения с успоредка за извайване на тялотоПо този начин се натоварват първо мускулите в горната част на корема, а след това и тези в долната му част. Препоръчва се с това упражнение да се внимава, защото традиционно тренировката за корем изморява....
Лечебна гимнастика за гръбначния стълбЛеко повдигнете таза нагоре, докато корема и бедрата се изравнява. Задръжте за 5 секунди и отпуснете. Повторете първоначално 5 пъти и увеличавайте постепенно до 30....
Защо оформящото бельо може да бъде вредноСтягащото бельо – бикини и корсет, веднага заличават отпуснатия корем и мастните натрупвания около ханша....
Кейт Мос стресна с отпуснатите си телесаНа последната си почивка с доста по-младия си приятел - граф Николай фон Бисмаркски, тя не се притесни да покаже целулит и отпуснат корем....
Техника за релаксация срещу стресНамерете тихо кътче, отпуснете се напълно и дишайте спокойно. Дишайте и издишайте с корема. Затворете очи и се съсредоточете върху синхронизацията на дишането и мислите....
Ефективни коремни преси и упражнения за всяка възрастУпражнение 2 – V-образни коремни преси
Легнете на пода по гръб и вдигнете краката си. Отпуснете ръцете си върху пода. След това бавно започнете едновременно да повдигате ръцете и трупа си към пръстите на краката си....
Упражненията, които подобряват сексуалните уменияКоремни преси - издръжливите коремни мускули са изключително важни по време на секс. Когато коремът ви е отпуснат и му липсва тонус, това веднага ще си проличи и няма да се представите добре в леглото....
