Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Всичко за ПранаямаТехники на Пранаяма
Има различни техники на Пранаяма, всяка със своите уникални предимства....
Какво е Хатха йогаАсани и пранаяма в Хатха йога
Централно място в Хатха Йога заемат практикуването на асани и пранаяма. Асаните са физически пози, предназначени да разтягат, укрепват и балансират тялото....
Йогийски дихателни упражненияКато изпълнявате редовно пранаяма, успокоявате ума си, спомагате за здравето на белите ви дробове и на диафрагмата....
Тези дихателни упражнения помагат при високо кръвноДишане с издухване (Пранаяма)
Това упражнение ще снабди цялото ви тяло с достатъчно количество кислород. Седнете на земята с изправен гръб и оставете ръцете си върху бедрата....
Дихателни упражнения за концентрацияВ йога се говори за пранаяма.
Прана означава жизнена сила, дух, а съответно пранаяма ни учи как точно да дишаме, как да контролираме процесът на дишане. Целта е то да бъде равно и ритмично, достатъчно дълбоко....
Видове упражнения за дишане и ползите от тяхВ йогата дори съществува цяло течение, посветено на дишането, което носи названието пранаяма....
Постигане на самадхиПранаяма упражненията помагат за успокояване на ума и го подготвят за по-дълбоки състояния на медитация;
- Йога асани: Физическите пози в йога подготвят тялото за медитация....
Йогийски дихателни техникиРаджадхираджа системата на пранаяма е много напреднала практика, която съчетава алтернативно дишане през ноздрите с фокусиране върху определена чакра, докато повтаряте мантра....
Какво е алтернативно дишане?Има два варианта на алтернативно дишане през ноздрите:
Алтернативно дишане Анулом вилом
Този тип пранаяма включва съзнателно вдишване през едната ноздра и издишване през другата....
Как да постигнем баланс на дошите?За да успокоим дошата трябва да се научим да избягваме бързото преминаване от една позиция в друга, както и по-динамичните ваняса йога практики и да правим повече пранаяма - упражнения за дишането....
Четири правила, които дават огромна сила на вашите думиЗа да достигнете състояние на вътрешен покой и тишина може да практикувате медитация и пранаяма.
Научете се да говорите от центъра на пъпа
Сигурно сте чували понятието трениран глас, но знаете ли какво означава?...
Да се научим да дишаме правилноСпоред Пранаяма (правилното дишане) има три вида на дишане. Първият е гръден, тогава когато човек изпълва само гръдния кош с въздух – това е най-неправилният начин....
Упражнения за овладяване на Чи енергиятаЙога
Включването на йога пози (асани) с фокусирано дишане (пранаяма) може да помогне за подравняване и енергизиране на тялото, като потенциално засилва потока на Чи....
Как се практикува квадратно дишане?Името ѝ на санскрит (древен индийски език) е Сама врити пранаяма. Както и други йогийски дихателни техники, и тази има огромно въздействие на физическо и психическо ниво....
Чакрата на третото око и как да познаеш, че е блокирана при теб?Йога и дихателни упражнения
Някои йога пози и пранаяма (дихателни упражнения) могат да активират и балансират чакрата на третото око....
Техниката за дишане 4-7-8 за по-бързо заспиванеТя се основава на древна йогистка техника, наречена пранаяма, която помага на практикуващите я да овладеят дишането си. Когато се практикува редовно, е възможно да помогне на някои хора да заспят по-бързо....
Аюрведа: Характеристика на Питта дошатаДошите са праната (енергията) в човека и една от съставните му части. Те се намират в храната. Всеки един човек попада в един от трите типа. Пита дошата е събирателно на огън и вода....
Аюрведа: Характеристика на Кафа дошатаВ основата на разбиранията на аюрведическото хранене се смята, че всеки човек е различен и принадлежи към един или няколко от конституционните типове – доши, събирателни на праната....
Как да въздействаме на чакрите сиЖизнената сила или праната се движи във вас. Тази въртяща се енергия има 7 центъра в тялото ви, като се започне от основата на гръбнака и се движи по целия път до върха на главата....
Все повече хора се хранят само със слънце6
Магическият инструмент на всяка зодияСвържете се с дъха си в йога чрез практики на пранаяма като дъх на лъв или капалабхати....
