Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Забранени храни преди ляганеПреди лягане човек не бива да изкушава да похапва, каквито и да е тежки храни.
Напълно противопоказно е консумирането на тежка и мазна храна преди сън....
1
Пречистващ ритуал преди лягане
Добър вариант е всяка вечер да практикувате пречистващ ритуал преди лягане. Той е съвсем елементарен, но пък има мощно въздействие, ако успеете да се концентрирате и повярвате в силата му....
Най-вредната храна преди лягане
Ако ядете преди лягане, рискувате да разстроите съня си и да предизвикате безсъние. Тежката мазна храна е противопоказна преди лягане, макар да е доста вкусна – например пица и пържени картофки....
Пеенето преди лягане намалява хъркането
Процедурата се прави преди лягане и действа след една-две седмици....
Защо да ядем няколко фурми преди лягане
Съветът при нередовен храносмилателен тракт е да се сложат няколко фурми във вода за през деня и да се изпие водата преди лягане. В нея са всички полезни сокове за чревната функция....
Сокове, които може да пиете преди лягане
Затова е добре преди сън тялото да се освежи с някаква напитка, която да прогони глада и подпомогне регенериращите процеси, които текат по време на сън. Ето някои добри идеи за напитка преди лягане....
Какво може да си хапнем преди лягане?
Една шепа от тях ще ви подействат добре – в тях се съдържат магнезий и триптофан, които присъстват и в състава на повечето хапчета за сън;
- Друг добър вариант е да изядете един банан преди лягане – в него се...
Как ни вреди чаша вино преди лягане?
Американски учени не препоръчват да посягаме към виното преди сън – според тях дори само чаша от алкохолната напитка може да се окаже причина за разстройване на съня....
Подготовката преди лягане – ключът за добрия сън
Половината от тях били само наблюдавани, без да им се налага съществено да променят ежедневните си навици преди лягане....
Защо е забранена консумацията на захар преди лягане?
Лошият сън води до по-голяма консумация на захар
Не само приемът на захар преди лягане уврежда качеството на съня ви, но и лошият сън влияе на консумацията на захар....
Защо трябва да си мием лицето преди лягане?
Ето и няколко отговора на въпроса защо трябва да си мием лицето преди лягане.
Натрупан прах и мръсотия
През деня сме изложени на какви ли не задачи....
Ползи от пиенето на прясно мляко преди лягане
Препоръчително е да пиете млякото 2-3 часа преди лягане, за да изпитате всички полезни свойства, за които вече ви разказахме....
Деветте най-добри храни и напитки преди лягане
Яденето на мазна риба преди лягане може да ви помогне да заспите по-бързо и да заспите по-дълбоко....
Слагайте лук в чорапите си преди лягане! Ето защо
Защо да слагате лук в чорапите си, преди да си легнете?
И да си дойдем на думата - слагайте лук в чорапите преди лягане! Причината за това е, че той има много силни антибактериални и противовъзпалителни свойства....
Използването на таблет и телефон преди лягане разболява децата
Като общност трябва да премахваме устройствата 90 минути преди лягане, казва той....
Защо е необходимо да си мием краката преди лягане
Има и такива, които мият ръцете си, преди да измият лицето си. А има и такива, които задължително мият краката си, преди да влязат в леглото.
Не всички хора са свикнали да си мият краката преди лягане....
Защо е толкова важно да си мием краката преди лягане?
По този начин, ако създадем навика да си мием краката преди лягане, освен че подобряваме хигиената си, ще си осигурим по-свеж и пълноценен сън....
Пълнеем, защото си лягаме късно!
Ето защо учените препоръчват да се ляга в 22.00 часа вечерта и да се спи по 7-8 часа на ден. Разбира се, всеки човек трябва да има предвид и своите индивидуални нужди от сън и да се придържа най-вече към тях....
Как да си създадем здравословен режим на лягане
За да се радвате на здрав сън, е необходимо да съобразите времето за вечерята си, като е добре то да бъде около 4 часа преди лягане....
Времето на лягане е основно за пълноценен сън
Показателно според него е фактът, че неочаквана за организма промяна на режима на лягане води до постоянна умора....
Скоро ще си лягаме с роботиИли съпруг-киборг без бирен тумбак вследствие на часовете, прекарани с бира в ръка пред телевизора и футболните мачове? ! Предстои ни да разберем......
7
Диета преди забременяване
Само диетата не е достатъчна, за да балансирате тялото и организма си преди така желаната бременност....
Витамини преди зачеване
Не само през бременността, но и преди нея.
Фолиевата киселина може да започне да се приема няколко месеца преди забременяването....
Витамини преди забременяванеОсвен фолиева киселина, преди бременността се препоръчва и допълнителния прием на Омега-3 мастни киселини....
1