Ezine.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Търсене в статии

Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Прилошаване по време на тренировка - защо се получава?Прилошаване по време на тренировка - защо се получава?
Нека видим защо ни прилошава по време на тренировка! Ниска кръвна захар – това би могла да е причина за прилошаването ви по време на тренировка, особено ако я правите сутрин....
Защо кашляме след тренировка?Защо кашляме след тренировка?
Как да минимизирате кашлицата след тренировка - Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито; - Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате; - Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Преди или след тренировка се приема протеинПреди или след тренировка се приема протеин
- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Какво да ядем след тренировка?Какво да ядем след тренировка?
Какво можем да кажем за мазнините след тренировка?...
Хранене преди или след тренировка?Хранене преди или след тренировка?
Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Правилните храни след тренировка вечерПравилните храни след тренировка вечер
Ето защо те спадат към правилните храни след тренировка вечер. За възстановяване след тренировка изберете кафяв ориз с постен протеин например....
Отвара след преяжданеОтвара след преяждане
Равни части от лайката, розмарина и ментата смесете. В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода. Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата. Сместа можете да овкусите с...
Кога трябва да ядем след тренировкаКога трябва да ядем след тренировка
3
Количеството, времето и съдържанието на вашите ястия или закуски преди и след тренировка могат да играят важна роля в енергийните нива по време на тренировка, както и когато тялото ви се възстановява след тренировка и дали...
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинов шейк - преди или след тренировка?
Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировкаШоколадовото мляко освежава тялото след тренировка
Една част от тях са консумирали шоколадово мляко след тренировка вместо популярните хранителни добавки....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Какво да ядете след сутрешна тренировка?
Получихте чудесно ядене след сутрешна тренировка....
Мотивация за тренировка след дълга почивкаМотивация за тренировка след дълга почивка
Ето няколко съвета как да се мотивирате за спорт след дълга почивка, които ще Ви помогнат по-бързо да влезете в обичайния ритъм на ежедневието и да стартирате отново своите тренировки....
Внезапно прилошаване и причерняванеВнезапно прилошаване и причерняване
5
Установено е, че между тридесет и петдесет процента от хората поне веднъж изпадат в ситуация, в която усещат прилошаване или причерняване....
Ястие След 10 годиниЯстие След 10 години
От средата на лука се отрязва по една шайба. Тя се карамелизира в малко зехтин с по щипка сол и захар. Към всяка порция се прибавят по 2 с.л. ситно нарязано предварително сварено шкембе и по 2 ситно нарязани гъби....
Чий кюфте с ледЧий кюфте с лед
Така продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Прасковен слаш с ледПрасковен слаш с лед
След това се вадят и се пасират заедно с йогурта. При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Тичането: преди или след силовите тренировки?
Това, а не пропуснатата тренировка, ще забави прогреса ви....
Коварни сокове изсмукват силите ни след тренировкаКоварни сокове изсмукват силите ни след тренировка
Оказва се, че тези т.нар здравословни сокове са истински врагове на доброто и пълноценно трениране – не е полезно да се приемат преди и след самата тренировка....
След тренировка мюсли, а не енергийни напиткиСлед тренировка мюсли, а не енергийни напитки
След тренировка гладът обикновено е силен, а това се отнася с пълна сила за онези от вас, които тренират и след края на работния ден....
Какво да ядем преди и след тренировкаКакво да ядем преди и след тренировка
2
Ако искате да напомпате мускули, в деня на тренировката добавете 60 г белтъчини към менюто си. След тренировка наблегнете на мюсли, варено телешко, морски дарове и ориз....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваХраненето след тренировка: Какво трябва да представлява
За още примерни храни след тренировка разгледайте горната галерия!...
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?
Релаксацията е от съществено значение за цялата тренировка. Тя е завършващият елемент, който, ако се изпълнява правилно, може изцяло да облекчи натоварените физика и нервна система....
Как правилно да се възстановим след тренировкаКак правилно да се възстановим след тренировка
Възстановяването след тренировка е от съществено значение за възстановяването на мускулите и тъканите и изграждането на сила. То е още по-важно след тежка тренировка....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Какво трябва да ядете преди и след тренировка?
След тренировка – зелени зеленчуци Заедно със сьомгата хапвайте след тренировка много зелени зеленчуци като къдраво зеле, броколи и спанак....