Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Прилошаване по време на тренировка - защо се получава?
Нека видим защо ни прилошава по време на тренировка!
Ниска кръвна захар – това би могла да е причина за прилошаването ви по време на тренировка, особено ако я правите сутрин....
Домашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Внезапно прилошаване и причерняванеУстановено е, че между тридесет и петдесет процента от хората поне веднъж изпадат в ситуация, в която усещат прилошаване или причерняване....
5
Любимата ти тренировка може да ти причини запек?
Една 20-минутна тренировка се равнява на 40-минутно кардио, споделя и доктор Олсън - професор в университет в Монтгомъри, Алабама....
Средства срещу прилошаване в транспортни средстваМентовият аромат също действа добре при прилошаване в транспортни средства....
1
Тренировка за усмивка
Същността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировки
Друга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Какво да правя при прилошаване?
Прилошаването може да е предизвикано от най-различни причини, като обикновено се дължи на намаляване на кръвното налягане, а оттам и до намаляване на доставянето на кислород в мозъка....
Какво да правя при прилошаване?
Прилошаването при пътуване, известно още като болест на пътешественика или кинетоза, може лесно да бъде овладяно.
Ако ви прилошава при пътуване със самолет, запазете място, разположено в близост до крилото....
Идеалните загрявки преди тренировка
Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Защо кашляме след тренировка?
В тази статия ще ви запознаем с няколко причини, поради които може да ви измъчва упорита кашлица след тренировка....
Напитките за ползотворна тренировка
По тази причина е много важно да се приемат достатъчно количество течности по време на тренировка или ежедневна физическа активност....
Подходяща музика за тренировка
Но как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировка
Вечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Преди или след тренировка се приема протеин
- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Най-добрите храни преди тренировка
Ето няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
Преди тренировка избягвайте тези храни
Могат да са причина за подуване на стомаха и дискомфорт.
Газирани напитки
Газираните напитки предизвикват образуване на газове в стомаха и той се подува....
Правилните храни след тренировка вечер
Ето защо те спадат към правилните храни след тренировка вечер.
За възстановяване след тренировка изберете кафяв ориз с постен протеин например....
Бързата тренировка на Миранда Кер
Тренировката е бърза и натоварва цялото тяло.
15-минутната тренировка на Миранда е разработена за нея, за да се съобрази с натовареното ѝ ежедневие, включващо ангажиментите ѝ като модел и майка....
Оптималните храни за ползотворна тренировка
Това е предпоставка за прилошаване и липса на енергичност и цялостно желание за каквото и да било.
Тялото ни се нуждае от енергия за смилането на храната, която сме поели....
Хранене преди или след тренировка?
Една от причините, поради които в тези проучвания не се забелязват ясни ползи от храненето преди краткотрайни упражнения, може да се дължи на собствените запаси на енергия в организма....
Най-добрите хапвания преди тренировка
Затова не яжте боб, млечни продукти или храни, които ще ви накарате да се чувствате подути преди йога тренировката ви....
Най-подходящите храни преди тренировка
Затова 200 калории и бързи въглехидрати са най-подходящи храни преди тренировка. Приемайте ги около 2 часа преди тренировка....