Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо фибрите ни помагат да отслабнем
Разтворимите фибри са в разнообразни зеленчуци, плодове, овесени ядки, ленени семена, черен хляб и др....
Как да се отървете от висцералната мазнина
Яжте повече разтворими фибри
Фибрите могат да бъдат разделени на две категории – разтворими и неразтворими. Разтворимият вид се смесва с вода, за да се образува вискозно гелоподобно вещество....
Диета с фибри срещу целулит
Разтворими фибри могат да се намерят в големи количества в овесените трици, бобът, лещата, в кората на плодовете и зеленчуците....
Пречистване на дебелото черво
Организмът се нуждае от разтворими фибри – които увеличават полезните бактерии и съответно неразтворими фибри, чиято задача е да почистват дебелото черво....
Как лененото семе ни помага да отслабнем?
Тези фибри, които се съдържат в лененото семе, са от двата вида - разтворими и неразтворими. Разтворимите намаляват холестерола в кръвта, а неразтворимите подпомагат перисталтиката на червата....
Пъпеш при бременност
Разтворимите фибри, открити в плодове, като пъпешът може да помогнат за намаляване на холестерола.
Белтъчини и мазнини
Сто грама пъпеш съдържа по-малко от 1 г мазнини и протеини....
Овесените ядки пазят от рак на дебелото черво
Източници на разтворими фибри са овесените ядки, но и триците, ечемикът, ръженото брашно, зелето, ягодите, ябълките, цитрусовите плодове и други....
Какво ще стане, ако не ядеш достатъчно зеленчуци?
Наличието на здравословно количество разтворими и неразтворими фибри във вашата диета ще ви предпази от запек и ще имате нормално движение на червата, добра перисталтика и бърз метаболизъм....
Стопете само коремните мазнини ето така
Яжте разтворими влакна
Авокадо, брюкселско зеле, къпини и ленени семена са отлични източници на разтворими фибри, които абсорбират водата в тялото и образуват гел, който помага за успокояване на храносмилането....
Доказани ползи от банановия чай
Стимулира отслабването
Бананите са богати на разтворими и неразтворими фибри (тези фибри потискат апетита и засилват метаболизма)....
Начини да се отървем от мазнините по корема
Разтворимите фибри са отлични помощни средства за отслабване. Те образуват гел в храносмилателния тракт, като по този начин потискат апетита....
Полезни зеленчуци за диабетиците
Освен това патладжанът съдържа разтворими фибри, които понижават нивата на кръвната захар. ...
Вкусни и диетични смутита за отслабване
То има високо ниво на разтворими и неразтворими фибри, които помагат за загуба на тегло. Морковите също имат ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри. ...