Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Предписват редовен секс вместо упражнения
Редовните упражнения намаляват риска от много заболявания, между които са рак на гърдата, сърдечни заболявания, деменция и др. Не всеки обаче е склонен да отделя време за упражнения, билo тo и у дома....
10 предимства на редовните упражнения
Ето кои са най-големите предимства на редовните упражнения и как те влияят върху тялото и мозъка ни.
1....
Само с редовни упражнения ще се предпазите от Алцхаймер
Започването на редовни упражнения независимо от възрастта може не само да доведе до по-очевидните физически предимства, но и да допринесе за производителността на паметта и мозъчната функция, казва Скот Хейс, ръководител...
Упражнения при плекситТези упражнения трябва да започнат, след като сме направили обща въвеждаща/загряваща гимнастика на тялото....
5
Упражнения за очи
За да са блестящи очите ви, правете редовно упражнения.
Не допускайте очите ви да се изморят до такава степен, че да усетите, че клепачите ви натежават, въпреки че като цяло не ви се спи....
Упражнения срещу бръчки
Специални упражнения помагат да се подобри еластичност и тонусът на лицевите мускули и да се отстранят фините линии. Това помага и срещу повяхване и отпускане на кожата на лицето....
Упражнения за бременниКаквито и упражнения да правите, те не бива да продължават повече от двайсетина минути. Предлагаме ви няколко много лесни упражнения, които можете да практикувате сами у дома:
1....
1
Лесни йога упражненияЕстествено, най-добре би било упражненията да се правят на въздух, но тъй като това не винаги е възможно, изберете си, ако не цяла стая от дома, поне кът за правенето на йога упражненията....
1
Упражнения на плажа
Това е едно от най-полезните упражнения за извайване на задните части.
Друго упражнение, което можете да правите на плажа, са подскоците....
Йогийски дихателни упражнения
Като изпълнявате редовно пранаяма, успокоявате ума си, спомагате за здравето на белите ви дробове и на диафрагмата....
Упражнения против бричове
Бричовете се премахват със системни гимнастически упражнения, но ако към тях добавите и масажи, ефектът ще е още по-добър....
Упражнения при сколиоза
Дихателните упражнения, самоконтролът с упражненията пред огледало са подходящи също за началната степен....
Основни рехабилитационни упражнения
Някои от по-разпространените упражнения включват:
Упражнение 1
Упражненията за дупето влияят и върху заздравяване на мускулите на бедрата и на тазобедрените стави....
Упражнения при радикулит
Има няколко упражнения, които можете да направите, за да избегнете неприятното възпаление и да си спестите неколкоседмичното неудобство и болка, каквато обикновено е продължителността на заболяването....
Упражнения при остеохондроза
Има няколко упражнения, които можете да направите, за да избегнете остеохондроза.
Разходете се из стаята или офиса си, може и на място, като правите широки махове с ръцете си в продължение на минута....
Упражнения при коксартроза
Следобедът трябва също да се направят две серии по пет минути с леки раздвижващи таза упражнения....
Лесни антицелулитни упражнения
Ето някои лесни упражнения, които може да правите с гарантиран успех за оформянето на желаната фигура без целулит.
1....
Упражнения при остеопороза
Редовните упражнения не могат да предотвратят самостойно остеопорозата, но могат да намалят интензитета на загубата на костна маса....
Упражнения против целулит
След като с помощта на правилно хранене против целулит и спорт се отървете от подкожните мазнини, продължете редовно с антицелулитните упражнения, за да запазите ефекта....
Кои упражнения коригират отслабеното зрение?
Те са доста лесни и според мнозина при редовно изпълнение могат да окажат неочаквано добър ефект върху очите. Вижте някои от тях!
Седнете удобно и останете със затворени очи....
Кои упражнения облекчават менструалните болки?
Ето, това са най-лесните за изпълнения упражнения за облекчаване на менструални болки....
Кардио упражнения за отслабванеВидове кардио упражнения
Съществуват много различни видове кардио упражнения, които помагат за изгаряне на мазнини и за свалянето на килограми. Идеята е да откриеш упражнение, което те прави доволен и е лесно за теб....
1
Всекидневните упражнения неутрализират преяждането
Едната група тренирала по 45 минути всеки ден на бягащата пътека, а другата не правила никакви упражнения....
Идеи за сутрешни упражнения
Най-лесните и бързи упражнения, които можете да включите в сутрешната си гимнастика са:
Петте тибетски упражнения. Те са много лесни и отнемат 10-15 мин....
Ползи от ежедневните упражнения
Повишават енергията
Повечето упражнения повишават нивата на енергия в тялото. Според някои изследвания редовните тренировки ще премахнат чувството на отпадналост и умора за много кратък период от време....