Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Лесно кремче за спортисти с боровинки и нектариниНектарините се обелват. Лаймът се измива добре. Хубаво е да престои във вода със сода бикарбонат, за да му излязат нитратите.
Всички продукти се разбиват в блендер до хомогенна смес. Аз реших да оставя боровинките цели...
1
Палачинка за спортисти
Смиламе овесените ядки, докато се превърнат в брашно. Ако не разполагате с блендер, може да се използват овесени трици.
Разбиваме яйцето с млякото и бавно добавяме с разбъркване овесеното брашно и пшеничния зародиш. Поръсваме...
Печен чийзкейк за спортисти
Накрая оставяме печен чийзкейк за спортисти да изстине и украсяваме с пресни или сушени плодове.
Съхраняваме в хладилник, ако остане....
Шоколадов десерт за спортисти
Разтопяваме шоколада и маслото на водна баня или на микровълнова печка с няколко разбърквания до готовност.
Смесваме агаве със стевия и киселото мляко (в моя случай активия натурална) и затопляме за минутка на котлона...
Веган закуска за спортисти
Макароните се сваряват по указанието на пакета.
Малко преди да се сварят намаляваме котлона и добавяме млякото, кленовия сироп и ябълките настъргани.
Вари се още 3-4 минути като се разбърква през цялото време....
Чийзкейк със смокини за спортисти
Охладете и украсете чийзкейка за спортисти с разтопен черен шоколад. По възможност без или с ниско съдържание на захар....
Руски пелмени
Пресейте брашното със солта в купа и направете кладенче. Отделно забъркайте яйцето, киселото и прясното мляко и олиото. Сипете течната смес в кладенчето и замесете меко тесто. Оставете го да почине 30 минути, покрито със...
Руски БоршПо желание готовият Борш се застройва със сметана или яйце и лимонов сок, което е по руски тертип.
Лично аз не го правя, въпрос на вкус!
Приятен апетит!...
2
Руски краставички
Измийте краставичките, подрежете краищата им и ги накиснете за няколко часа в солена вода.
Подредете корнишоните плътно в буркани, залейте ги с чиста вряла вода и ги захлупете за около 5 минути, за да се бланшират....
Руски чайЧаят се поставя в предварително затоплена кана, залива се с вряща вода и се оставя да престои така 5 минути. Настойката се отлива в друга кана.
Всеки налива в чашата си готовия екстракт и я допълва с вряща вода. Допълнително...
4
Руски пирожки
Разтворете содата в киселото мляко. Разбъркайте с яйцето, солта и добавете толкова брашно, нужно за омесване на средно твърдо тесто.
Разточете го на набрашнен плот и изрежете с чаша кръгчета. Всеки 2 кръгчета се слепват...
Руски шашлик
В стъклен или емайлиран съд поставяме нарязаното на кубчета месо.
Нарязваме едната глава лук, добавяме и оцета и разбъркваме с месото. Посоляваме и поръсваме с черен пипер.
Държим на хладно място за 3-4 часа. Нанизваме...
Руски оладиРазбъркайте киселото мляко с водата и содата и оставете за 3 минути да престои.
След това добавете и разбъркайте с яйцата, ванилията, захарта. Следва брашното, което първо се разбърква с лъжица, а после с миксер или пасатор...
5
Руски биточки
Каймата се омесва с настъргания картоф, едното яйце, стафидите, ореховите ядки, настърганата лимонова кора, черен пипер и сол на вкус.
От сместа се оформят 6 кюфтета, които се овалват последователно в разбитото с малко...
Руски бисквити
Кравето масло разтопяваме. Яйцата разбиваме със захарта, като отделяме предварително единия жълтък.
Добавяме заквасената сметана и краве маслото, ванилията и кората от лимона. Накрая амонячната сода загасяме в няколко...
Руски бисквити
Разбиваме размекнатото масло със захарта, докато станат на пухкав крем.
Прибавяме яйцето, какаото, джинджифила, канелата и карамфила. Разбъркваме добре.
Прибавяме пресятото брашно заедно с бакпулвера.
Оформяме тестото...
Руски чайЧаят се поставя в предварително затоплена кана, залива се с вряща вода и се оставя да престои така 5 минути. Настойката се отлива в друга кана.
Всеки налива в чашата си готовия екстракт и я допълва с вряща вода. Допълнително...
4
Руски пирожки
Разтворете содата в киселото мляко. Разбъркайте с яйцето, солта и добавете толкова брашно, нужно за омесване на средно твърдо тесто.
Разточете го на набрашнен плот и изрежете с чаша кръгчета. Всеки 2 кръгчета се слепват...
Руски разносол
Нарежете картофи на големи кубчета, морковите - на кръгчета, киселите краставички - на дълги пръчици, а лука – на резени.
В салатиера върху накълцаното на ивици кисело зеле подредете красиво целите домати и гъби и кубчетата...
Комарите нападат шишковци и спортисти
Споменатите вече спортисти трябва особено да се пазят, защото присъстват и в това изследване.
5. Ако пиете повечко газирани напитки, в това число и бира, също сте част от менюто на комарите....
Най-добрите храни за спортисти
Той е сред най-добрите храни за спортисти.
Пълнозърнест хляб
Хлябът и други продукти трябва да са получени от абсолютно пълноценни зърна. Те не са рафинирани като бялото брашно и са добри храни за спортисти....