Ezine.bg»Статии»Силови тренировки
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Силови тренировки

Търсиш информация за Силови тренировки? Разгледай последните ни публикации и статии за Силови тренировки.
При кои тренировки се изгарят най-много калорииПри кои тренировки се изгарят най-много калории
Силовите тренировки помагат и за изграждането на мускулна маса, която е важна за повишаване на метаболизма и изгаряне на калории в покойно състояние....
Помага ли вдигането на тежести на жените да отслабнат?Помага ли вдигането на тежести на жените да отслабнат?
Масовото схващане е, че силовите тренировки, включващи вдигането на тежести, не са предназначени за жените и е възможно да забавят процеса на отслабване....
След фитнес пийте млякоСлед фитнес пийте мляко
1
Пиенето на мляко след силови тренировки във фитнеса е суперполезно....
Групово отслабване - предимства и недостатъциГрупово отслабване - предимства и недостатъци
Най-добрият вариант е груповата тренировка да съчетава различни елементи – разтягане/йога, аеробно натоварване и силови упражнения....
За тренировките с висока интензивност (HIIT)За тренировките с висока интензивност (HIIT)
С тези тренировки тялото гори най-много калории, сравнено с чистото кардио или силовите упражнения....
Кардио или тежести. Кое е по-добро за отслабване?Кардио или тежести. Кое е по-добро за отслабване?
Въпреки че с тях не се изгарят толкова калории за една тренировка, колкото при кардиото, силовите упражнения са по-ефективни при трупане на мускули. А мускулите горят повече калории в покой от другите тъкани....
Как да загреем преди фитнесКак да загреем преди фитнес
Ако ви предстои много тежка силова тренировка, то тогава вие трябва да подготвите тялото си и със специфични силови упражнения....
Топ съвети за стягане на мускулитеТоп съвети за стягане на мускулите
Например, спринт за 30 секунди и джогинг за една минута, като тази тренировка продължи така поне 30 минути. Силовите упражнения стягат мускулите Мускули се стягат и със силови упражнения....
Фитнес режимът на Люси ДяковскаФитнес режимът на Люси Дяковска
Тренировките започват с 5-минутна загрявка за цялото тяло със статични и динамични упражнения. След това се продължава с по-силовите упражнения, включително и коремните преси. Тренировката приключва с бойни удари....
Хранене за изчистване на мазнини при мъжеХранене за изчистване на мазнини при мъже
Важно да наблегнете на силовите тренировки. Ако комбинирате силови и кардио тренировки, може да ускорите процеса на отслабване с до 100%....
Табата тренировки - всички ползи за женитеТабата тренировки - всички ползи за жените
Без силова тренировка такива начинаещи могат да тренират само 4 минути на ден (в допълнение към овладяно кардио) и да изпълняват прости видове упражнения....
Какво представлява кардио тренировката?Какво представлява кардио тренировката?
Сутрешните тренировки ще ви поддържа бодри, енергични и тонизирани през целия ден. Често срещана практика е да се правят кардио упражнения преди същинската силова тренировка в залата....
Спортуването помага за женския оргазъмСпортуването помага за женския оргазъм
Изследването е публикувано на страниците на вестник „Стар“ - на всички жени, които са взели участие, им е предлагано да правят ежедневни силови тренировки....