Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храни за здрави кости
Когато сме млади, костите ни са здрави и плътни. С напредване на възрастта обаче те стават по-лесно чупливи и крехки. Това се дължи на намаленото съдържание на калций в тях....
Суперхрани за здрави кости
Суперхрани за здрави кости
Източниците на калции за здрави кости
Зеленолистни зеленчуци, лешници, консервирана риба, слънчогледови семки, тофу, млян сусам....
Изграждане на здрави кости
Изграждането на здрави кости е много важно за качеството на живота ни. Минералите се включват в костите ни през детството, юношеството и ранните години като възрастен....
Храна за здрави кости
За да са здрави костите ни, е много важно каква храна преобладава на трапезата ни. Калцият и витамин D са двата основни елемента, необходими за доброто им състояние....
Печени свински гърди с кост и червено виноИзмиваме си свинските гърди с кост, подсушаваме и след това овалваме в сместа.
Оставяме на страна, за да поеме ароматите.
Колкото повече стои, толкова по-добре....
2
Свинска вратна пържола с кост и градинска салата
Перфектната свинска вратна пържола с кост и градинска салата за вечеря или следобедна закуска в неделя.
Бързо и вкусно!
Бон апетит!...
Какво да пием за здрави кости?
И на последно място, но не и по важност, за здрави кости приемайте поне 2 л течности дневно, за препоръчване вода....
Телешки гърди с кост в гърне
Телешките гърди се нарязват на порции, подправят се с черен пипер и сол, оставят се за около 15-20 минути. След това се запържват в загрято олио за кратко. Месото се прехвърля в глинено гърне.
Прибавя се чесънът, картофите...
Вратни пържоли без кост в зехтин
Отгоре слагаме фолиото и оставяме вратните пържоли без кост да се задушат за 20-тина минути....
Свински гърди без кост с картофи
За тези свински гърди без кост с картофи месото се измива и отцежда от водата.
Поставят се в тавичка. Сухите съставки се смесват и гърдите се посоляват.
Поливат се с разтопеното краве масло....
Цитрусови сокове за здрави кости
Изследванията на учените ще продължат, докато не открият коя е съставката, която помага на костите ни.
Освен за здрави кости, цитрусовите напитки могат да ни помогнат и за здрава коса....
3 правила за здрави кости
По този начин ще запазите здрави костите си, а и тонусът ви ще бъде значително по-голям....
Пийте бира за здрави кости
Смята се, че високото ниво на силиций в бирата забавя изтъняването на костите. Освен това ечемичената напитка е богата на фитоестрогени, които запазват костите здрави....
Зелен грах за здрави кости
Това е основният протеин в костите, който спуска молекули калций във вътрешността на костта.
Зеленият грах също служи като много добър източник на фолиева киселина и на витамин B6....
Топ съвети за здрава костна система
Така ще се радвате на здрава костна система и ще се заредите с тонус и добро настроение....
Йодова тинктура и аспирин при мъртва кост и подути кокалчета
Стриваме аспирина на прах и добавяме 10 мл йодова тинктура.
Получава се мазило, което с помощта на тампон, намазваме болното място вечер преди лягане и си обуваме чорап.
На сутринта се измиваме. Повтаряме процедурата...
Какво да ядем за здрави кости?
Яжте правилните храни за костно здраве и си набавяйте необходимите елементи, за да се чувствате добре.
Храни, които трябва се изключат за поддържане на здрави кости
- Алкохол - той извежда от тялото нужния калций....
Какво да ядем за здрави кости
Само тогава вашата диета ще бъде здравословна за цялото тяло, а костите ви - здрави и силни....
Храна за здрави кости и зъби
Колкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в усмивка с цели тридесет и два зъба.
Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор....
Пухкавите жени имат по-здрави кости
Упражненията, движенето и редовното физическо натоварване изграждат по-силни кости. Същият ефект има и напълняването....
Храни за здрави кости и ставиВитамин D е жизнено важен за здравите кости и стави, защото той е отговорен за усвояването на калция от организма....
1
Яжте протеини за по-здрави кости
Недостигът от протеини причинява умора, отпадналост, намалява имунната защита и здравината на костите....
Свински ребърца без кост с бира на фурна
В купа налейте бирата, зехтина и лимоновия сок. Добавете черен и червен пипер, куркума и сол.
Разбъркайте и в получената марина поставете парчето с ребърцата така, както е цяло, без да го разрязвате на парчета.
Натопете...
Вратни Пържоли с Кост в Марината на СкараСвинското месо, което вече се е отпуснало, се начуква леко с чук върху дървена дъска. В купичка се слагат всички подправки за маринатата и се разбъркват енергично, за да се смесят.
След това с тях се маже всяка пържола...
1