Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Пет упражнения при болки в гърба
Те ни помагат да стоим изправени, поддържат гръбначния стълб и тазовите кости.
Легнете по корем, като ръцете трябва да са пред вас и краката - опънати....
Съвети при трудно свършване при жените
Тоест - стягайте вашите тазови мускули, докато партньорът ви изважда пениса си, и ги отпускайте, когато прониква във вагината ви....
Топ 3 навика, които са ключови за здравия пикочен мехур
В следващите редове вижте ключовите навици за здравия пикочен мехур:
Укрепете тазовото си дъно
Тазовото ви дъно е набор от мускули, които поддържат тазовите ви органи, включително пикочния мехур....
Упражненията, които подобряват сексуалните умения
Мост – мостовете правят тазовите мускули по-издръжливи....
Високите токчета носят оргазъм
„Обувките на високи токчета са своеобразен тренажор, който прекрасно може да замени специалните упражнение за укрепване на тазовите мускули“, твърди д-р Черуто и допълва, че те спомагат за тренирането на мускулите на бедрата...
ПлекситУчаства в подаването на сигнали към тазовия и долния крайник.
Кръстцовият сплит обхваща петия поясен и сакралните гръбначно мозъчни нерви....
3
Как да облекчите тежките менструални спазми?
Масаж
Масажът в областта на корема също може да отпусне тазовите мускули и да облекчи менструалните спазми.
За най-добри резултати, втрийте в кожата си масажно масло, лосион за тяло или кокосово масло....
За упражненията на Кегел
Слабото тазово дъно може да доведе до проблеми, като невъзможност за контролиране на червата или пикочния мехур.
Тези упражнения са разработени в края на 40-те години от д-р Арнолд Х....
Как да се подготвим за нестандартна интимностСвързан е с основните тазови мускули, намира се близко до гениталиите и се свива ритмично и инстинктивно при оргазъм....
8
Високите токчета увеличават сексуалността у жените
Тя също е почитателка на любимите на много жени обувки и е категорична, че 5-сантиметровите токове подобряват тонуса на тазовите мускули на жените....
Народни методи, с които да преборите болезнения цикъл
В тези листа се съдържа и фрагарин - съставка, която тонизира и стяга тазовите мускули. Чаят от листа на червени малини гарантирано ще прогони болезнените менструални спазми....
Ревматична полимиалгия
Следва внимателен преглед, по време на който се обръща специално внимание на състоянието на ставите, околоставните структури, мускулите на тазовия и раменния пояс....
Как да облекчим болката при дископатияПровежда се от физиотерапевт и включва тазова тракция, нежен масаж, терапия с лед и топлина, ултразвук, електростимулация на мускулите и стречинг упражнения....
2