Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Колко течности да пием преди, по време и след фитнес?
Течности преди фитнес
Преди продължително тичане или тренировка пийте много течности....
Колко течности да пием преди, по време и след фитнес?
И все пак, колко течности да пием преди, по време и след фитнес?
Сутринта, преди да се отправите към залата за тренировки, също трябва да се приеме половин литър течност....
Напитките за ползотворна тренировка
Професионалистите препоръчват консумацията на течности да започне поне час преди тренировката, а не само по време на спортуването....
Банани и стафиди преди фитнес горят мазнини
Хубаво било да похапваме от тях преди тренировка, тъй като предотвратявали загубата на течности, понеже съдържат високи нива на калий....
50 cent свалил 25 кг. за роля във филм
Основната му храна била консумирането на няколко литра течности на ден.
Преди започване на снимките към филма през май 2010, рапарът заявил че е готов да отслабне колкото е нужно за ролята....
Как функционира тренировката E-fit?
Протичане на тренировката
Преди процедурата се препоръчва поемането на изотонна напитка, която да компенсира изгубените течности по време на тренировка, а едновременно с това осигурява и енергия....
Десет заблуди и истини за спортуванетоТвърде много течности издуват корема и предизвикват силно потене
Истината: Организмът има нужда от 2 л. течности дневно. Чрез потенето той регулира температурата си....
2
Желаете да свалите целулита? Вижте как
Яжте повече плодове и зеленчуци, които елиминират излишната течност и стимулират дейността на бъбреците.
- Полезна са и зърнените храни....
Ефективно отслабване и изграждане на мускулите с Е-фит
Трябва да внимаваме и да компенсираме загубените течности преди и след тренировка най-вече с минерална вода.
Белтъчините имат множество функции, освен че участват в изграждането на мускулите....
Ще победите целулита с храна
Целулитът е досаден козметичен дефект, който обаче може да бъде победен, при това с ядене, твърдят диетоложката Аманда Ърсел и фитнес инструкторът Ники Уотърмен пред британския в. "Сън"....
Кога трябва да ядем след тренировкаТрябва да бъдете внимателни за това, което ядете преди и след тренировка....
3
Седем мита за фитнес-тренировките
Затова е добре още отсега да приготвите сака и към фитнес-залата.
Преди това обаче ви предлагаме няколко мита за фитнес-тренировките. Истина или не?
Мит номер 1....