Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
![Ментални упражнения ни правят по-умни](/files/lib/120x120/girl-success-uspeh3.webp)
Човешкият мозък е като мускул – колкото повече го тренираме, толкова повече неговите възможности се разрастват. И обратно – ако спрем да правим ментална гимнастика, той ще закърнее....
![Постоянно си разсеян? Виж какво ще ти помогне](https://gradcontent.com/lib/120x120/work-problems-woman3.webp)
С други думи, ако поддържате тялото си във форма и тренирате редовно, то и мозъкът ви ще сече като бръснач по-дълго време.
Факт е, че мозъкът е като мускул и за по-добра концентрация трябва да се тренира....
![Няколко начина да си тренирате паметта](https://gradcontent.com/lib/120x120/internet_search.webp)
Тези упражнения тренират двете полукълба на мозъка.
Всеки ден пишете или четете. Това е много полезно за паметта....
![Как и с какво да нахраним правилно мозъка](https://gradcontent.com/lib/120x120/brain-food.webp)
С други думи - чрез трениране на това или онова умение, ние даваме енергията на мозъка, която му е необходима за поддържане в добър тонус....
![Писането на ръка ни прави по-умни](https://gradcontent.com/lib/120x120/contract_writing.webp)
Трениране на мозъка
При писането се задействат мозъчни зони, които имат връзка с работната памет, мисленето и езика. Когато пишем на ръка, ние тренираме мозъка си....
![Запазете мотивацията за тренировките](https://gradcontent.com/lib/120x120/sport-trenirovka-macka1.webp)
Освен всичко това, мозъкът получава ударна доза ендорфин при тренировка и ни кара да се чувстваме щастливи.
Мотивирайте се. Намерете най-добрия отговор на въпроса защо тренирате....
![Спортуване според зодиите](https://gradcontent.com/lib/120x120/hiking-running-tichane-planina.webp)
Изпробвайте суперсъвременни тренажори, с които да трениратe едновременно и тялото, и мозъка. За органа си на мислене изберете тренировки в духа на тай-чи или йога. Тренирайте се на чист въздух....
![Игри, спорт и секс подобряват мозъчните функции](https://gradcontent.com/lib/120x120/sunset_gymnastics.webp)
Тези пъзели тренират различни части на мозъка и са лесно достъпни. Не забравяйте постепенно да увеличавате сложността на задачите и игрите така, че те да представляват предизвикателство....
![Методи срещу стареене на тялото](https://gradcontent.com/lib/120x120/healty-food-dieta.webp)
За да предпазите мозъка си от преждевременно стареене, трябва да го тренирате – да учите чужди езици, да четете и да тренирате интелекта си. Освен това трябва поне веднъж седмично да се разхождате на чист въздух....
![Методите на науката за по-бърза мисъл](https://gradcontent.com/lib/120x120/girl-thinking45.webp)
Метод 3 – Тренирайте мозъка си
Като всеки друг орган в организма, мозъкът се стимулира, когато е активен. Така че тренирайте мозъка си, за да имате по-бърза мисъл....
![Как да помогнем на мозъка си](https://gradcontent.com/lib/120x120/kupishta_rabota.webp)
Ако не тренирате, ходете пеша поне три километра дневно. Тичайте на място, като редувате тичането с ходене на място. Общият брой на крачките трябва да е не по-малко от хиляда....
![Гимнастика за подсилване на паметта](https://gradcontent.com/lib/120x120/brain-strong.webp)
Вперете поглед в нея и се опитайте да не мислите за нищо друго в продължение на няколко минути;
- тренирайте мозъка си и като запомняте имена на географски обекти....
![Дебеланковците имат по-малък мозък](https://gradcontent.com/lib/120x120/lakom-debel-muj1.webp)
Така че когато правите упражнения, се убедете, че следите изгорените калории и се въздържайте да ядете повече след това, подлъгани от успокоението, че сте тренирали предостатъчно....