Ezine.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Търсене в статии

Колко често се тренира дадена мускулна група?Колко често се тренира дадена мускулна група?
Въпросът колко често се тренира дадена мускулна група е от най-често задаваните, а отговорът никога не е еднозначен....
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускулиНай-добрите упражнения за трениране на гръдни мускули
Силните гръдни мускули са от съществено значение за извършването на ежедневните дейности. Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група....
Протеинов Шейк за Мускулна МасаПротеинов Шейк за Мускулна Маса
2
Блендирайте на висока скорост до получаване на гъста, кремообразна и хомогенна текстура. Сервирайте шейка в голяма чаша и се насладете. Протеиновият Шейк за Мускулна Маса е готов....
Кои мускули тренират лицевите опори?Кои мускули тренират лицевите опори?
Основната мускулна група, която тази модификация тренира, са гърдите. Широката лицева опора също е подходящ вариант за начинаещи....
Как да тренираме гръдните мускули у дома?Как да тренираме гръдните мускули у дома?
Гръдните мускули са една от любимите мускулни групи за трениране, тъй като при нея резултатите са най-ясно видими....
Как да тренираме гръбните мускули в домашна обстановкаКак да тренираме гръбните мускули в домашна обстановка
Всъщност там се намира една от най-големите и най-важните мускулни групи, за които сме виновни, че пренебрегваме тренировките си....
Мускулна дистрофияМускулна дистрофия
Дистрофията тип Дюшен засяга няколко мускулни групи. Първата са мускулите на тазобедрения пояс и параспиналните мускули....
Мускулна трескаМускулна треска
Мускулната треска представлява онази специфична болка или дискомфорт, които остават от 24 до 72 часа след интензивно или нестандартно натоварване на определени мускули или мускулна група....
Храни за качване на мускулна масаХрани за качване на мускулна маса
Зеленчуци Зеленчуците също са важни храни за качване на мускулна маса. Те са задължителни за тези, които искат да натрупат мускулна маса....
Хранене при мускулна слабостХранене при мускулна слабост
Някои по тежки симптоми могат да се появят при мускулни болести като мускулна дистрофия, метаболитни нарушения като Адисонова болест, неврологични нарушения (церебрална парализа), както и от хранителна недостатъчност...
При мускулна треска - джинджифилПри мускулна треска - джинджифил
Мускулна треска се нарича болката, която държи между 24 и 72 часа след интензивно натоварване на определен мускул или мускулна група. Смята се, че специфичната болка възниква след синтез на млечната киселина....
Възстановяване след мускулна травмаВъзстановяване след мускулна травма
Вторият стадий е частичното мускулно скъсване. Представлява анатомично увреждане на няколко или повече мускулни влакна, или общо скъсване на снопче мускулни влакна....
Колко време отнема изграждането на мускулна масаКолко време отнема изграждането на мускулна маса
Правилото според фитнес инструкторите е, че не бива да тренирате една и съща мускулна група два дни подред. По този начин може да си нанесете травми, които обикновено се нуждаят от дълго възстановяване....
Хранителен режим за качване на мускулна масаХранителен режим за качване на мускулна маса
Ако искате мускули вместо сланини, намалете бирата, забравете за чипса. Не, не тъжете, няма да гладувате и да тренирате....
Протеинови шейкове за качване на мускулна масаПротеинови шейкове за качване на мускулна маса
Протеиновите шейкове (коктейли) насърчават мускулния растеж. Но в никакъв случай не заместват храната. Те дават ефект само ако се храните най-малко 3-4 пъти на ден в допълнение към протеинов коктейл....
Как да избегнете мускулна трескаКак да избегнете мускулна треска
Тренировките не бива да се прекратяват Редовното трениране с натоварване на отделните мускулни групи спомага за предпазване от мускулна треска....
Храни, които лекуват мускулна трескаХрани, които лекуват мускулна треска
Яйца Няма човек, който да тренира, и да не похапва активно яйца. Те са особено важни за укрепването на мускулатурата по ред причини. Важното е, да не са пържени;/page page3....
Няколко причини да тренирате на откритоНяколко причини да тренирате на открито
Ако и тренирате във фитнеса – поздравление – нямате минута за една глътка свеж въздух....
Как да тренираме мускулите на лицето?Как да тренираме мускулите на лицето?
Много често пренебрегваме или забравяме да тренираме мускулите, които хората виждат най-много - тези на нашите лица....
Хранене на кръвна група 0Хранене на кръвна група 0
Противопоказания на диета за кръвната група 0 Както може би сами разбрахте, диетата, която споделихме с вас, е базирана единствено на кръвната група....
Хранене на кръвна група АХранене на кръвна група А
Хората с тази кръвна група имат занижени количества стомашна киселина спрямо тези, които са с друга кръвна група....
Как да тренираме коремаКак да тренираме корема
Дори статичните упражнения със стягане на коремните мускули, докато работите зад бюрото, ще ви помогнат в извайването на стегнат корем....
Как да тренираме дупетоКак да тренираме дупето
1
Тренировката за стегнато дупе включва и стягане на бедрата. Много малко са всъщност упражненията, които стягат само дупето. За да имаме хубаво стегнато дупе можем да бягаме ежедневно, но ако това ви се струва невъзможно –...
Как да тренираме ръцетеКак да тренираме ръцете
За разлика от господата, които по-скоро се опитват да изваят големи мускули на ръцете, дамите предпочитат да бъдат слаби и оформени в горната част на тялото....
Как да тренираме вкъщи?Как да тренираме вкъщи?
Например понеделник - упражнения за ръце, вторник - за коремни мускули, сряда - почивка, четвъртък - крака и седалище, петък - почивка, събота - гърди и гръб и неделя отново почивка....