Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да тренираме краката
За следващото упражнение е необходимо да застанете прави с разтворени крака на ширината на раменете, пръстите ви да са насочени навън....
Как да тренираме ръцете
За разлика от господата, които по-скоро се опитват да изваят големи мускули на ръцете, дамите предпочитат да бъдат слаби и оформени в горната част на тялото. За да могат със самочувствие да облекат някаква дреха с къс ръкав...
Как да тренираме вкъщи?
Изберете си дните и времето, през които искате да тренирате. Желателно е всеки ден да правите упражненията по едно и също време....
Как да тренираме корема
Застоялият начин на живот и неправилното хранене са основните причини за натрупване на мазнини в корема. За да постигнете стегнат корем, освен упражненията, които правите, трябва и да ограничите вредните храни. Комбинацията...
Как да тренираме дупетоТренировката за стегнато дупе включва и стягане на бедрата. Много малко са всъщност упражненията, които стягат само дупето. За да имаме хубаво стегнато дупе можем да бягаме ежедневно, но ако това ви се струва невъзможно –...
1
Какви са последиците от прекомерното трениране?
Прекомерното трениране и свръх натоварване не само няма да помогне, а може и да ви навреди и причини трaвми....
Играта навън пази децата от късогледство
Учените установили в процеса на изследването, че хлапетата в Сидни прекарват по 13 часа седмично навън, докато техните сънародници в Сингапур - по три....
Как времето навън влияе върху кръвното налягане?
Промените във времето влияят както на хипертониците, така и на хипотониците. Най-осезаемо се усеща това в периода на лятото.
В жегите организмът ни губи много сол заедно с потта. Натриевите соли отговарят за задържането...
Важни грижи след изнасяне на цветята навън
Ето кои са важните грижи след изнасяне на стайните цветя навън!
Следете прогнозата за времето
Не изнасяйте цветята навън, ако температурата е по-ниска от 15 градуса....
Грижи за кожата, когато навън е студено
Резките промени в температурата, свързани със сухите и топли помещения вкъщи и студеният въздух навън, водят до процеси в организма, които се отразяват зле на нашия външен вид....
Подходящи закуски за трениращи
Тренирате йога рано сутрин
Закуската не е универсална за всички, които тренират йога....
Как да тренираме в онези дни
Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията....
Как да се храним, когато тренираме
Някои от нас тренират с газирана напитка в ръка или с тоници с високо съдържание на протеин като различни шейкове. Други вземат случайни мултивитамини....
Причини да започнете да тренирате аеробика
Терминът аеробика е използван за първи път в книгата на Д-р Кенет Купър в средата на миналия век. Там той описва различни упражнения, които са в помощ на човека за укрепване на сърдечно–съдовата система.
Думата аеробен...
Как да тренираме мускулите на лицето?
Много често пренебрегваме или забравяме да тренираме мускулите, които хората виждат най-много - тези на нашите лица....
Колкото повече тренирате, толкова повече ядете!
Тренирането е синоним на стегната спортна и слаба фигура за жената. Затова и аеробиката, каланетиката и други спортни занимания са толкова популярни сред представителките на слабия пол....
Няколко причини да тренирате на открито
Има много ползи от тренирането на открито. Навън има безкрайно много възможности за тренировки. Може да изберете мястото, може да изберете времето и честотата им.
Всичко зависи от вас. Навън се натоварвате повече....
Как да тренираме краката у дома
Дори и да не разполагате с модерното оборудване от фитнеса, пак ще можете да тренирате пълноценно у дома....
Няколко начина да си тренирате паметта
Но паметта може да се тренира също и както други части на тялото....
Гарантирано отслабване със специалния метод за трениране EMS
Електростимулация се използва и в Русия за трениране на космонавти. Благодарение на тренировъчните програми, стимулиращи цялото тяло, успяват да избегнат страничните ефекти от безтегловността....
Най-добрите упражнения за трениране на гръдни мускули
Важно е да тренирате гръдните си мускули, както и всяка друга мускулна група. Една от най-често срещаните и ефективни упражнения за работа на гръдните мускули е гръдната преса....
Осем съвета за здравословно хранене, когато вечеряте навън
Всички обичаме разходките навън с любимите хора и вечерите в любимите ресторанти....
За котките не е полезно да излизат навън?
Тъжно изглеждат всички домашни любимци, които гледат само през прозореца живота навън....