Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Упражнения за стягане на тялото за жениТози тип упражнения обикновено са пренебрегвани от дамите, а могат да са им от голяма полза....
Кратка и ефикасна тренировка за корем за жени у домаТова е така, защото тези упражнения са изморителни, получават се тежки травми в кръста и мускулна треска.
Но за щастие вече има упражнения за у дома, които са лесни....
Упражнения за бременни1
С тези прости съвети ще имате млада и стегната вагинаРедовни упражнения на Кегел
Упражненията на Кегел са най-естественият и най-безопаснен метод за стягане на влагалището. Упражненията на Кегел донякъде са подобни на йога....
Най-добрите упражнения за гърди за женитеЕто какви упражнения за гърди са най-ефективни при жените:
Лежанка с наклон
При това упражнение трицепсите изпълняват спомагателна роля....
Личната фитнес програма на Бионсе за стегнато тялоПевицата прави 3 серии от 12 повторения на това упражнение.
След това се преминава към лицевите опори, което е любимото упражнение на изпълнителката....
Подходящи спортове за жени на 50 годиниЗа предпочитане са дейности за укрепване на мускулите и костите, а за по-възрастни хора също са полезни упражнения за баланс.
Умерените упражнения са много здравословни. ...
Подходящи упражнения за преди ражданеВъпреки това, не всички йога и Пилатес упражнения са безопасни за бременните жени.
Упражненията на Кегел
Тазовото дъно поддържа пикочния мехур, матката и червата....
Как да се радвате на идеална фигураАко не сте от тази група ви предлагаме 7 наистина ефикасни упражнения, с които да поддържате формата си.
Упражнение 1 - нужни са ви две гири около 2-3 килограма....
Отървете се от досадните паласки само с 3 упражненияЗа да изпълните това упражнение, легнете по корем и свийте краката до колене, като леко го разкрачите....
Храни и упражнения за качване на маса в кракатаЕто и някои по важни упражнения за маса в краката.
Клекове. Безспорен фаворит в упражненията за крака. Клекът укрепва цялата долна част на тялото, гърба и коремната стена....
Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупеИма стотици варианти за упражнения, съобразени с нуждите на всеки, от възстановяване след нараняване (прости упражнения, които увеличават гъвкавостта), до специални упражнения за бременни жени и типични тренировки за...
