Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Мъжете тренират преди хранене, а жените - следСпоред новите данни, в зависимост от това кога тренираме – преди или след хранене, горим до 22% повече калории....
Салца за Палео храненеСваряваме цвеклото и морковите, след което ги пасираме.
Задушаваме лука и изсипваме всичко да къкри на котлона докато се сгъсти салцата....
Червено вино преди или след хранене?Пийте умерено червено вино - или заедно с храна, или се нахранете преди да започнете да го пиете....
Колко време след хранене може да се тренира?Мнозина обаче не са наясно трябва ли да се яде преди тренировка и ако да, колко време след хранене може да се тренира....
Хранене преди или след тренировка?Въпреки че не е нужно да се храните преди да тренирате, е важно да си набавяте хранителни вещества в часовете около упражненията....
Кюфтета за бургери от ресторант за бързо храненеБеконът се пържи в голям тиган, докато стане хрупкав, след което се отцежда върху домакинска хартия.
3 с.л. от мазнината в тигана се прехвърлят в огнеупорна купа и тя се слага в хладилника.
Смесете в голяма купа хляба...
Кисело мляко преди всяко хранене – задължително!Киселото мляко е задължително преди всяко хранене. Приемете го като ордьовър и няма да сгрешите.
Диетолози препоръчват типично българския продукт преди всяко хранене....
Отслабвайте с 1 лимон преди хранене1
Желиран десерт за трениращиПокриваме желирания десерт за трениращи с прозрачно фолио и прибираме в хладилника за една нощ....
Яйчен Шейк за ТрениращиИзбираме пресни яйца, най-добре домашни.
Чукваме ги и ги прехвърляме в пасатор, блендер или друг уред, който може да пасира.
Добавяме прясното мляко и банана. Пасираме и готовия шейк наливаме в чаша.
По желание...
Какъв трябва да е режимът на хранене за трениращиБавноусвоимите въглехидрати разделете в следващите хранения, за да имате енергия и да тренирате спокойно и пълноценно....
Здравословно хранене: 150 ккал от зеленчуци преди ядене2
Чаша вода преди хранене топи до 7 кг6
Две чаши вода преди хранене помагат на диетата6
Защо е толкова важно да казваме молитва преди хранене?В миналото молитвата преди хранене е била задължителен ритуал. Днес тази рутинна практика е напълно забравена....
Нискокалоричен бананов кекс за (не)трениращи2
Как да тренираме коремаКомбинацията между правилно хранене и натоварване ще ви помогнат да влезете в перфектната форма....
Как да тренираме дупето1
Как да тренираме кракатаЗа да видите ефект от тренировките, независимо дали ги правите у дома или във фитнес, е необходимо да бъдете упорити. Само постоянството ще ви помогне да влезете в добра форма и да поддържате тялото си стегнато.
Красиви...
Как да тренираме ръцетеЗа разлика от господата, които по-скоро се опитват да изваят големи мускули на ръцете, дамите предпочитат да бъдат слаби и оформени в горната част на тялото. За да могат със самочувствие да облекат някаква дреха с къс ръкав...
Как да тренираме вкъщи?Например един час преди или след работа/университет е напълно достатъчен за ползотворно трениране вкъщи.
Има най-различни упражнения, които може да практикувате в домашни условия. Може дори да експериментирате....
Какви са последиците от прекомерното трениране?Съществуват различни фактори, които оказват влияние върху това как протича вашата тренировка и как се чувствате преди и след нея. Понякога се случва физически да не сте в състояние на дадете максимума от себе си....
Кога и колко вода да пием преди и след хранене?Препоръчително е да се изпива чаша вода половин час преди хранене. По време на хранене не е желателно, а след хранене - час и половина....
