Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваЕдна от вероятните причини – не сме запознати с правилното хранене след тренировка....
Правилното хранене, за да имате енергия за тренировкитеВажно е да си осигурите и богато на белтъчини леко хранене или протеинова напитка 1 час след края на тренировката....
Оптималните храни за ползотворна тренировкаДоказано е, че лекото хранене преди тренировка увеличава процента на изгорените мазнини....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаКлючът е времето между храненето и тренировката
Препоръчително е, да се храните с хранителни продукти, които съдържат всички горепосочени вещества, не по-малко от 2-3 часа преди да отидете в залата....
Правилно хранене при вечерни тренировкиТова ще провокира емоционално хранене до дни. Така че запомнете – леката вечеря винаги се компенсира с обилна закуска;/page
page3. Тренировка без вечеря
Много хора прилагат този метод....
Колко често се тренира дадена мускулна група?Време за възстановяване на мускулите след тренировка
Това е донякъде индивидуален процес, който зависи от храненето, отделеното време за сън и натоварването по време на тренировката, но ако се приеме, че тези дейности...
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнесИмайте предвид обаче, че тренировката ви не приключва, когато излезете от фитнес залата.
В тази статия ще ви дадем насоки как да се възползвате максимално от храненето след тренировка....
Гладно кардио: Отслабваме ли по-бързо с тренировка на гладен стомах?От друга страна, тези евентуални загуби могат да бъдат възстановени от храненето след тренировката.
3....
Бърза енергия по време на тренировкаСпоред експерти, храненето с протеини по време на тренировката може да помогне за възстановяването на разтегнатите мускули. Приемайте между 0. 55 и 0. 77 грама протеини на килограм телесно тегло....
Рискове от изтощителните тренировкиЗдравословното хранене е от ключово значение, за да има ефект тренировката и да се възстановите по-бързо....
Фитнес грешките - враг номер 1 на добрите резултатиНеправилно хранене
Промените в храненето са до и над 70% от усилията, които трябва да положим, когато искаме красиво тяло....
Процедури за EMS за вашето тяло, добра форма и красотаПоради липса на време и енергия обръщаме по-малко внимание на здравословното хранене и физическата активност....
Шейпинг за отслабване - как работи?Правилното хранене е основен акцент в преминаването през тази програма, тъй като, за разлика от останалите физически активности, при шейпинга се подсилва метаболизма и активно се изгарят калории след тренировка....
