Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храни за здрави костиЕто кои са най-добрите храни за здравината на костите:
Зеле. То е богат източник на витамин D. От него се получават страхотни салати и гозби.
Портокалов сок. Той трябва да е прясно изстискан....
Храна за здрави костиЗа да са здрави костите ни, е много важно каква храна преобладава на трапезата ни. Калцият и витамин D са двата основни елемента, необходими за доброто им състояние....
Топ съвети за здрава костна системаДо появата на остеопороза може да доведе също диета, бедна на масло, мазни риби, яйца, дроб и пълнозърнести храни, така че не се лишавайте от тях, ако искате да имате здрави кости....
Комбинации витамини и минерали за здрави кости и ставиКалций за здрави кости и стави
Прекомерният прием на протеини, сол и киселинни храни предизвиква бърза загуба на калция в костите и повишени нива в урината....
Фрактура на коститеДобре е да се заложи на растителни протеини, които да се набавят от храни като бадеми, киноа, соя и бобови растения....
Храни и добавки за поддържане гъвкавостта на ставитеКакто директно консумирана, така и като подправка, сусамът е храна, полезна за костите и ставите....
Три чаши чай на ден срещу остеопорозаАко сте се хранили нездравословно и рядко сте прибягвали до физическа активност, то сте в много по-голям риск от развитие на заболяването....
Витамини и минерали за кости и ставиВитамин С играе важна роля и при образуването на колаген, основен компонент на хрущялите и костите.
Един добре балансиран хранителен режим може да ви помогне да поддържате костна здравина и здравословно тегло....
Измерване на костна плътност (Дензитометрия)В самия ден на изследването пациентът може да се храни както обикновено, но поне 24 часа преди изследването не трябва да пият хранителни добавки с калций....
Суперхрани за здрави костиВ тези храни се съдържа най-важният и основен структурен компонент на костите – калций....
Как да не качим излишни килограми при бременностНамира се в червено месо, спанак, обогатени с желязо пълнозърнести храни.
Витамин А. Необходим е за здрава кожа, добро зрение и растежа на костите....
Как да предпазим краката си от травми?Вегетарианците, които ядат само сурови храни от растителен произход, имат необичайно ниска костна маса, обикновено ранен признак на заболявания като остеопороза....
Защо костите и зъбите на веганите са по-крехкиПрез това време 3941 участници в експеримента са получили сериозни костни фрактури. Счупили са предимно крайници, бедрата, глезените, костите на китката и дори гръбначния стълб....
