Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Най-добрите храни за спортистиТой е сред най-добрите храни за спортисти.
Пълнозърнест хляб
Хлябът и други продукти трябва да са получени от абсолютно пълноценни зърна. Те не са рафинирани като бялото брашно и са добри храни за спортисти....
Задължителни храни за спортуващи мъжеБогати са на въглехидрати и се усвояват бързо благодарение на своя нисък гликемичен индекс, което ги прави идеални храни за спортистите....
Биляна Йотовска - с плочки като културистКоремът на моделката не е просто стегнат, той е толкова релефен, че всяка спортистка би й завидяла....
Как да спортувате, ако имате анемияВитамин С, на който са богати много плодове и зеленчуци, помага за усвояване на желязото, когато богатите на двете вещества храни се комбинират....
Храни, които лекуват мускулна трескаМесо
Препоръчително за спортистите по принцип след мускулна треска то трябва да е крехко. Освен че е богато на белтъчини, то изобилства от желязо....
Закуска за шампиони – каква е олимпийската диета на Майкъл Фелпс?Пък и звучи почти невъзможно световен състезател и рекордьор от подобен ранг да постига върховите си резултати, тъпчейки се с нездравословна храна. Но както вече разбрахме, Майкъл Фелпс не е като всеки друг спортист....
Храни и напитки с изненадващо много захарНапитки за трениращи
Спортните напитки са висококалорични, защото трябва да дават енергия на елитните спортисти. Обикновено в 500 мл има 32 г захар....
Най-добрите храни за трупане на мускулиСледният списък показва храните, които са изключително полезни за всеки активен спортист или човек, който иска да изгради и натрупа силна мускулатура....
Тъмната страна на тренировкитеТочно и затова повечето хора от опит или заради съвет на инструкторите избягват да се хранят преди фитнеса....
Прием на креатин - кога, защо и колко?Тъй като е трудно да се консумира всеки ден необходимата храна и то в количества да задоволи нуждата от креатин, всички активни спортисти го приемат като хранителна добавка....
Задължителни храни за спортуващи жениТова обикновено не е толкова много и може лесно да бъде задоволено от консумацията на храна, ако спортистът консумира белтък с всяко хранене....
Доматеният сок - новата енергийна напиткаСмята се, че приемът на храни богати на антиоксиданти, са причината много от хората, които се подлагат на т.нар. Средиземноморска диета да живеят по-дълго....
