Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Тренировки – колко често, за да отслабнем?Един от най-честите въпроси, които си задава всеки, който иска да отслабне с тренировки, е колко често ще трябва да ги прави, за да има видим резултат....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Високоинтензивните тренировки предизвикват прогрес на атеросклерозатаСпоред предишни проучвания високата сърдечна честота ускорява развитието на атеросклерозата вероятно поради завишената честота на кръвния поток....
Бързата тренировка на Миранда КерОсвен тази тренировка Миранда Кер поддържа фигурата си и с йога и правилно хранене....
Четири забавни кардио тренировкиВместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории и си осигурявате аеробна тренировка, която подсилва сърцето....
Рискове от изтощителните тренировкиПричина за това е, че след усилена тренировка тялото се нуждае от почива, за да се възстанови и да се освободи от стреса....
Тъмната страна на тренировкитеЗа съжаление, този дискомфорт се среща прекалено често, казва авторът на новото изследване професор Ричард Тидмарш....
Тренировка за усмивкаИнтересен е следният ефект, който възниква при тази тренировка за усмивка. В първите секунди вместо усмивка може да се получи просто гримаса, особено ако сте раздразнени или загрижени от нещо....
Колко калории се изгарят с HIIT тренировки?Вижте и някои неподозирани ползи от високоинтензивните тренировки....
Смехът действа на тялото като тренировкаОткритието показва, че реакцията на тялото към продължителен смях е подобна на тази от физическа тренировка....
Лесна тренировка за сваляне на коремаИскащите да имат плосък корем често се провалят в този си стремеж, защото, търсейки оптималните упражнения (най-често гледайки клипчета в Интернет), попадат на прекалено трудни или неподходящи упражнения....
Бърза енергия по време на тренировкаИдеален вариант по време на тренировка е чаша шоколадово мляко и банан....
На какво се дължи честото уриниране?По-честото уриниране може да е симптом и на някои заболявания....
Бавните тренировки са най-резултатниНай-хубавото от всичко е, че са нужни само две тренировки седмично по половин час, за да се поддържате във форма....
Правилно хранене при вечерни тренировкиИзборът да тренираме напук на ежедневието е наистина похвален, но често е последван от въпроса къде отива вечерята в този случай.
Когато става въпрос за тренировки, всичко е индивидуално....
Подобрете паметта си с тренировки1
Идеи за тренировки пред телевизораВижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка.
Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
План-тренировка с кростренажорПреди всяка тренировка е задължително да направите загрявка. За тренировка с кростренажор е добре да загреете най-вече раменете, лактите, тазобедрената става, коленете и глезените....
Съветите на Хайди Клум за успешна тренировкаТоп моделът смята също, че преди да започнете с тренировките, трябва да си набележите цели....
