Аз ще ти кажа нещо от личен опит. И аз на твоите години бях дебела и то доста и нямах приятели и аз. На 20 съм и имам чудесно тяло, но го изградих трудно, защото ми беше трудно да се отърва от някой мой навици. Яж каквото ти се яде, но не прекалявай много и избягвай мазните (яж от време на време) , месото, бързите храни, "диетичните" продукти като Coca cola zero, това е много вреден продукт, който е лъжлив и дори ще качиш след време и трудно ще свалиш килограмите. Не тичай, а ходи, защото ще свалиш същите калории, но с по-малко усилия, йогата също помага за изграждането на тялото и ще го направи перфектно. Но за да претърпиш тази промяна трябва да започнеш отвътре
Моите коментари