Надебелях!
- 30.07.23 02:36#1Sara005
НовакРегистрация: 29.07.23Град: -Надебелях!Здравейте, казвам се Сара. На 18 съм и съм висока 165.
От празниците през 2022 до сега много напълнях... От както се помня съм била с хубава фигура в добра форма и към 54-55кг ми беше нормалното тегло от както навърших 13.
През празниците на 2022 обаче апетита изведнъж страшно ми се отвори и за първи път качих около 4-5 килца и бях близо до 60 (около 59) след празниците. Тогава още не ми правеше много впечатление и даже ми харесваше, че дупето ми стана по-голямо. Винаги съм получавала комплименти за дупето ми и даже тогава се учестиха. Казах си, че това е нормално по празниците и всичко е ок, но не очаквах, че ще продължа да пълнея. Следващите 1-2 месеца апетита ми така и не спря и даже навиците ми с мазна храна се учестиха. Към края на февруари бях станала към 64-65кг... Майка ми тогава ми каза, че изглеждам понапълняла и даже някои приятелки почнаха да ми го казват. Вече дупето ми много трудно влизаше в някои дънки и даже вече имах коремче което все още можех да скрия и за това повечето време се карах да забравя за него. Понеже обаче повечето хора ми казваха че изглеждам добре с няколкото килца отгоре аз колкото съм глупава си продължих да ям така и даже повече и ставах все по-мързелива. Спрях да излизам толкова с приятелки в края на седмицата и почнах в дните в които нямах училище да се тъпча докато гледам някой сериал...
И така някъде началото на април като стана по-топло и почнах да нося по-тънки дрехи вече почна да си личи колко съм напълняла. Някои по-вталени дънки вече не ми минаваха и през дупето даже, а блузките с гол пъп от които толкова много имам бяха станали абсурдни за носене понеже вече си имах корем, който почваше да се показва каквото и да нося. Питах тогава майка ми дали изглеждам дебела а тя каза че е важно да съм щастлива и че изглеждам добре такава каквато съм. Най-добрата ми приятелка тогава ми каза, че почвам леко да дебелея и че съм почнала да правя шкембе и че трябва да почвам диета. Тогава постъпих глупаво и се скарах с нея за това вместо да и приема съвета и почнах на пук да се правя че не ми пука и да ям като за световно...
Стъпих на кантара май месец средата и показа 71! Не можах да повярвам. Не знам наистина как не бях забелязала колко огромно ми ставаше дупето вече и какво шкембе имах... Мама ми каза че може да имам някой хормонален дисбаланс от който да дебелея и ме заведе да види дали е така, обаче нищо нередно нямах и се казва че е само от ядене... Сигурно щото съм зодия телец 
И реших да почна да ям по-малко и по-здравословно. Казах си че до юни (за 2 седмици) искам да сваля поне 2 кг да съм под 70. Почнах да ям по-малко и не ядох толкова бургери и чипсове като преди. Обаче средата на юни дойде и абсолютно се отчаях като видях 72!! Как е възможно да съм качила още 1 кг като се опитвах да отслабна? Та така отчаях се и следващия месец и половина пълен мързел лятото до сега. Още надебелях понеже почти не излизах като училище свърши... Задника ми направо прелива даже от домашните ми дрехи и корема ми расте та расте... Мама каза преди 1 2 дена че се притеснява от това колко съм напълняла за толкова кратко. Каза че трябвало да почна да спортувам ама аз хич не съм по спорта и имам и лека анемия така че...
Та тогава реших да се измеря да видя колко повече тежа от последния път. Показа 78.7 и ето ме тук. 79кг хора!!! От 55кг до близо 80кг за 7 месеца... За дупето ми не съм толкова ядосана понеже и без това в момента големите дупета се харесват макар че наистина стана огромно и почнаха да ми се формират малко стрии по бедрата. Обаче като ходя и ми се друса шкембето вече! И като седна е почти толкова голямо че да ми седне в скута! Даже сутиените почнаха да ми стават малки а не качвам толкова килограми в горната част на тялото... БМИ калкулатора показва че съм с наднормено тегло и съм само на 2-3кг от графа затлъстяване!
Трябваше да си го излея някъде така че се извинявам ако е малко дългичко. Яд ме е че пробвах да отслабна края на май и нищо не стана и вече не знам какво да мисля... Имам и проблем с мотивацията като цяло... В един момент си казвам "оле много съм дебела спирам да ям толкова и почвам само вода и зеленчуци" а в следващия момент "какво толкова още една баничка няма да ме направи 100 кила за 5 минути " 
Всички предложения са добре дошли!
(Опитах да сложа снимки на тялото ми преди и сега за да получите по-добра представа но нещо не ми дава сайта)ОтговорОтговор с цитат - 18.09.23 03:53#2Потребител#333248
НовакРегистрация: 18.09.23Град: -от: Надебелях!Здравей скъпа Сара.
Звучи сякаш наистина имаш проблем с себеконтрола, да напълнееш толкова много и то за кратко наистина си е трудна задача... Препоръчвам ти да спреш с баничките и тестените храни защото скоро можеш наистина да станеш 100 килограма с тези темпове! Опитай да правиш калоричен дефицит като гориш повече калории от колкото изяждаш. С начина по който ядеш наистина изглежда трудно, но трябва да се насилиш да ядеш по-малко.
Виждам, че темата е пусната края на юли. От тогава успя ли малко да отслабнеш? Гадно е, че никой не е отговорил още... ще се радвам да ти помогна, само пиши.ОтговорОтговор с цитат - 18.09.23 04:03#3Sara005НовакРегистрация: 29.07.23Град: -от: Надебелях!Здравейте Мария! Последният месец и половина писах по различни форуми, но никой не ми отговори за жалост. Мама ме заведе на диетолог и ми казаха същото - да правя калориен дефицит. През август за седмица направо си беше агония да се опитвам да ям толкова малко и корема ми къркореше през цялото време... Казах си че няма смисъл да се мъча така и почнах скришно от майка ми да ям пак по много... 10 септември стъпих на кантара и се оказа че съм качила още цели 4.5 килограма от края на юли като качих темата и бях станала 83.3 някъде... яко се уплаших че не спирам да дебелея и сега 8 дни пак този ужас с яденето по-малко. Не знам вече какво да правя, може би просто ми е в гените да искам да ям много и да надебелея и това е... За осемте последни дни съм свалила буквално почти нищо
днес се мерих 82.8 тоест едни никакви 0.5 кг съм свалилаОтговорОтговор с цитат - 18.09.23 10:03#4Потребител#333248НовакРегистрация: 18.09.23Град: -от: Надебелях!Щом продължаваш да дебелееш трябва наистина да се стегнеш. Опитай да си намериш персонален фитнес инструктор. Трябва да разбереш, че с мързел само ще продължиш да си умножаваш сланинките по корема. Лакомията не е хубаво нещо.ОтговорОтговор с цитат
- 12.12.24 01:33#5ПавлетаБорисоваНовакРегистрация: 12.12.24Град: Софияот: Надебелях!намери съмишленици, които да ти помогнат със себеконтрола.ОтговорОтговор с цитат
- 24.01.25 11:18#6Потребител#343208НовакРегистрация: 24.01.25Град: -от: Надебелях!Здравей Сара. Знам че темата е стара , но мисля че мога да ти помогна с лесни решения за отслабване ако не си успяла да свалиш килцата все още. Как е положението сега ?ОтговорОтговор с цитат
- 25.01.25 10:54#7Sara005НовакРегистрация: 29.07.23Град: -от: Надебелях!Здравейте! За съжаление проблема ми още стои и даже се влоши
2023 до края на годината опитах да се стегна и успях да сваля 3 кг и бях към 76 началото на януари миналата година. После обаче почна подготовката за матури, кандидатстване и т.н. всичко мина добре, но през това време хич не ми беше до броене на калории и при целия стрес докато учех си похапвах доста обилно без да забележа... 2024 лятото след матурите и кандидатстването ми бях станала 84. Толкова дебела не бях смятала че ще стана така че до септември пак със сто мъки се опитвах да слабея. Успях да отида на границата с 80 и бях горда от себе си че правя прогрес, но от септември го сега съм в Германия (уча тук) и тук е супер скъпа здравословната храна а и почти няма такава. Отделно ми е напрегнато и натоварено и честно казано не ми е до спортуване и броене на калории за което и без това нямам време... Проблема е че супер много надебелях от септември и почвам пак да се плаша. Сега съм 88 със шкембе за което вече ме питат дали съм бременна и вече е абсурдно да скрия да не говорим за задника ми... Джинси сменям всеки месец като размер понеже ми се уголемява с часове буквално... Честно казано, тук момчета ме заглеждат и някои приятелки ме убеждават, че така съм си хубава. Аз почвам донякъде да се приемам такава, обаче от друга страна не мога да игнорирам факта, че качих 8 кг за няма и 4 месеца от септември и вече имам друсащо се шкембе което само расте 
Приемам съвети и предложения!ОтговорОтговор с цитат - 26.01.25 12:08#8Потребител#343208НовакРегистрация: 24.01.25Град: -от: Надебелях!Почти всички , които познавам , които отидоха в Германия в началото понапълняха. Има много мъже които харесват пухкави момичета , особено арабите там
но ако все пак искаш да отслабнеш можеш да правиш фастинг. Броенето на калориите е изморително и отнема време. Фастинга е лесен. Просто ядеш по веднъж на ден и разбира се не трябва да преяждаш а разумни количества. Половин час преди ядене можеш да пиеш по една-две супени лъжици ябълков оцет разтворен в една чаша вода , това повишава киселинността в стомаха и спомага за засилване на метаболизма .По възможност оцетът трябва да е домашен (био) но става и с купешки. За намаляване на апетита и изгаряне на мазнини можеш също така да пиеш лкарнитин .Спортът е досаден и труден особено като човек е с наднормено тегло и новите изследвания показват , че не изгаря чак толкова много и след това хората (които не са спортисти )са склонни да преяждат. Заложи на това да вървиш големи разстояния пеша. Тръгвай по рано от вкъщи и върви до местата , където трябва да отидеш. Вървенето върши чудеса. От джънк храните дюнерите са ти най-добрата опция ако не са в дебела питка (а в Германия повечето са именно в такава ) и без пържени картофи. И внимавай с алкохола и особено с бирата. Иначе по колко пъти на ден се храниш там ?ОтговорОтговор с цитат - 26.01.25 04:26#9Sara005НовакРегистрация: 29.07.23Град: -от: Надебелях!Здравейте! Благодаря за отговора. За съжаление аз оцет хич не понасям, даже като майка ми правеше салати преди години исках без оцет.
Иначе това с фастинга ще опитам да го пробвам.
Тук наистина доста хапвам няма да лъжа, почти всичко е хляб и пекарните са страхотни. Отделно ям много дюнери, някой път по 2 на ден. Някой път ям 4 пъти на ден, а някой пъти като нямам време само 2, но по доста проблема е че апетита ми е супер засилен и колкото повече надебелявам толкова по-гладна ставам... Ако не ям няколко часа после мога да изям всичко което видя. Имам и навика докато уча постоянно да ям, което се опитвам да прекъсна но без успех защото сякаш храната ме концентрира.
Ще опитам да вървя пеша повече, само проблема е че квартирата ми е буквално на 3 минути от университета ОтговорОтговор с цитат - 27.01.25 11:19#10Потребител#343208НовакРегистрация: 24.01.25Град: -от: Надебелях!Имаше един виц. "Той: Скъпа , подарих ти нещо дето като стъпиш и дига от нула до сто за три секунди. Тя: Леле , спортна кола ли си ми подарил?! Той : Не , кантар . " Но шегата настрана ако продължаваш така да си хапваш и наддаваш с това темпо до лятото и ти ще дигаш до сто. То и тогава ще има момчета , които да те харесват , но не е в това въпросът.Това , където казваш , че колкото повече дебелееш толкова по-голям глад чувстваш , не е от повечето килца а от начина по който си ги натрупала. От това , което чета и по горе изглежда , че в последните две години е паднало голямо ядене на което стомахът ти не е свикнал преди.И като го тъпчеш системно той се е разширил и заради това , като хапнеш нормално количество и се чувстваш гладна. Вариант е преди ядене да изпиеш две -три водни чаши вода , това ще създаде чувство на ситост и ще ти помогне да изядеш по- малко. Друг начин за свиване на стомаха е с редовно правене на коремни преси , ти колко можеш да правиш такива ?За ябълковия оцет продават го и на капсули за хора като теб , които не обичат вкуса му. Относно похапването по време на учене можеш да го заместиш с моркови или резени ябълка. Казваш , че ядеш по много. Но всеки има различна представа за много. Опиши какво ядеш в един типичен ден , закуска , обяд , междинно ядене , вечеря и какво похапваш по време на учене. За всичко си има решение за заместител.
ОтговорОтговор с цитат - 03.03.25 06:17#11Потребител#343208НовакРегистрация: 24.01.25Град: -от: Надебелях!Пробва ли някои от съветите ? Имаш ли някаква промяна в килограмите? Нагоре или надолу ?ОтговорОтговор с цитат
- 03.03.25 08:15#12Sara005НовакРегистрация: 29.07.23Град: -от: Надебелях!Здравейте! Нещо сайта не ми даваше да пращам отговори и 2 пъти не успях да отговоря по-рано. Пращсм този за да видя дали работиОтговорОтговор с цитат
- 04.03.25 01:57#13Потребител#343208НовакРегистрация: 24.01.25Град: -от: Надебелях!Мисля , че можеш да пратиш сегаОтговорОтговор с цитат
- 23.03.25 11:20#14Потребител#343208НовакРегистрация: 24.01.25Град: -от: Надебелях!Здравей. А как е положението сега ?ОтговорОтговор с цитат
