Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храни, богати на бавни въглехидратиБавните въглехидрати се разграждат по-продължително време и се усвояват по-бавно. В организма бавните въглехидрати се абсорбират за около два-два часа и половина. При това не се образува излишен инсулин....
Къде се съдържат бавни въглехидрати?Храната с бавни въглехидрати се приготвя бързо, вкусна е, засища добре, но неин недостатък е еднообразието, а широките граници в порциите могат да провокират неправилно хранене при неопитните в спазването на диети....
Храни с бързи въглехидратиКакво трябва да знаем за бързите въглехидрати?
Това е много просто - бързи или прости въглехидрати са тези, които се абсорбират много бързо от тялото....
Палачинки без въглехидратиКойто желае солени палачинки без въглехидрати, замества подсладителя със щипка сол....
Лучена запеканка без въглехидрати1
Протеинови палачинки без въглехидрати3
Въглехидрати4
Дъвчете бавно, за да отслабнете бързоОт друга страна, колкото по-бавно хапвате, толкова повече намалява хормонът на глада – грелин....
Затворена пица за въглехидратен денНарязваме на ситно гъбите и домата, настъргваме лука и ги запържваме до златисто с много малко мазнина на тигана.
Когато са готови, добавяме сол черен пипер и др. подправки.
Разстиламе в намазнена тавичка тестото и...
Зеленчуците съдържат ли въглехидрати?Въглехидратите в зеленчуците спадат към групата на сложните въглехидрати.
Те се усвояват по-бавно от организма ни, защото имат естествено сложна структура, която съдържа и доста фибри....
Храните с празни въглехидратиВижте и:
- Продукти с изненадващо много въглехидрати;
- Къде се съдържат бавни въглехидрати....
За храните без въглехидратиДресингът за салата, майонезата съдържат въглехидрати също. Билките също съдържат въглехидрати....
Какво са простите въглехидратиВажно е да се знае, че простите или бързите въглехидрати вдигат инсулина в тялото. Енергията ви пада изключително бързо след това. Това автоматично кара тялото ви да желае още повече прости въглехидрати....
Въглехидрати - добри и лоши1) Какво са въглехидратите?
Въглехидратите са голяма група органични вещества, изпълняващи важни биологични функции в живите организми....
Какво представляват рафинираните въглехидрати?Може би сте чували или чели за това, че има сложни и прости въглехидрати, така също има бавни въглехидрати с нисък гликемичен индекс и бързи с висок такъв, както и натурални и рафинирани въглехидрати....
Какво представляват сложните въглехидратиВъглехидратите се разделят на две основни категории: прости и сложни. Простите въглехидрати преминават през храносмилателната система много бързо, почти мигновено....
Бързи гювечета16
Бързи мъфиниБрашното се прави на кладенче. Изсипват се захарта, млякото, олиото, яйцето, бакпулвера и останалите съставки. Бърка се с дървена лъжица.
Сместа се изсипва във формички за мъфини. Пече се на предварително нагрята фурна...
Бързи меденки14
Бързи бисквити1
Бързи сиренки4
